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Hola chicas, quisiera que me ayudaran un poco.
Mido 1.50 y peso 49 kg y tengo mi peso ideal! Lo que pasa es que no se porque estoy gorda!
O sea tengo panza! Pero no se que clase de ejercicio hacer para pues deshacerme de estas "llantas"
Ya que comencé a hacer ejercicio pero lo suspendí por ordenes del doctor (para no bajar de mi IMC)

Ayuda chicas no se que hacer

Depende de tu composición corporal, tu % de grasa y músculo; el peso en sí no nos dice mucho

Come sano y practica estirones de brazo de lado a lado,de igual manera no podemos suponer no tener nada de grasa en nuestro cuerpo yo mido 1.59 y peso 60 kilos aprox.aunque tengo pancita creo que me veo genial por el hecho de que he llegado a pesar 45 kilos y verdaderamente no me gustaba para nada,no me veia sana y mucho menos atractiva. Siempre he creido que la clave para sentirse plena es una muy buena y rica Alimentacion seguido de ejercicios para todo el cuerpo n.n

Tienes que hacer pesas!!! Levantar peso, eso crea musculatura y hace tu figura más linda, si vas al gym y solo haces ejercicios de cardio, vas a bajar masa muscular, aliméntate bien y mucho exito

Linda, ten en cuenta que la grasa pesa menos que el músculo, por lo que en tu peso puede que te sientas gordita o llenita, haciendo ejercicios para el desarrollo de músculo puedes mantener o aumentar el peso y verte más delgada

Mas qtu peso mira la cantidad de tu % de grasa y de musculos ahi te daras una idea de q necesitas bajar y cuanto ee músculo subir

Hola nena lo que dicen las chicas es cierto, posiblemente tengas mucha grasa , por ejemplo yo miedo 1:56 y peso 60 kilos pero tengo 14% de grasa en todo el cuerpo y estoy tonificada, el músculo pesa más q la grasa así que el peso no importa !

Queee? No creas eso de que la grasa pesa menos que el músculo, un kilo es un kilo. Lo que ocurre es que el volumen que ocupa la grasa y el que ocupa el músculo es diferente, un kilo de grasa ocupa un poco más de dos veces el espacio que ocupa un kilo de músculo.
Dos personas pueden pesar y medir en altura exactamente lo mismo y verse completamente diferente porque depende del nivel de grasa que tenga. Lo mejor para ti es aumentar la ingesta de proteínas y realizar levantamiento de pesas, sobretodo con peso muerto y no con máquinas. Evita el cardio a menos que tu nivel de grasa sea muy elevado, la pérdida de grasa es un proceso lento y difícil, pero vas a ver la diferencia en cómo reduces medidas aunque te mantengas en tu peso o hasta aumentado 1 o 2 kilos

Porque el peso no es igual al volumen. La grasa tiene más volumen que el músculo