Period Calendar

Quien hace un reto y hacer todos los días obligatoriamente abdominales para bajar la pancita y entre todas ayudarnossss♡

Yoooooooo

Sii yo le entro ? cuantas tenemos que hacer.

Les parece arrancar con 50 y todos los días sumarle 5? Díganme su opinión, es para ayudarnos entre todas y poder bajar y darle formas a nuestras pancitas

Hola chicas! Comentaros que la grasa no se puede quemar de forma localizada, es decir, por hacer más abdominales no vas a perder la grasa de esa zona específicamente, por lo que si trabajas esa zona ayudarás a endurecerla, pero si no quitas la capa de grasa que está encima no se va a apreciar tanto.
Esa grasa se quema con ejercicios de larga duración, lo que llaman "cardio".

Y otro dato, a veces más repeticiones no es mejor, si ves que puedes hacer muchísimas, lo ideal es que te plantees el incrementar el peso con el que los haces, y hacer un poco menos.

Recomiendo un canal de YouTube que tiene buenas rutinas de entrenamiento: Entrena con Sergio Peinado.

Espero haberos ayudado!

Aeren: gracias por tu sugerencia, pero supongo que es el organismo de cada persona, se que el cardio puede dar mejores resultados, pero en mi caso y se que no soy la unica me funciona todo, no estoy gorda, solo es q soy muy floja y no se a que se deba pero yo tengo resultados en menos de 15 dias Y tengo amigas que haceb dieta y diario van al cros fit y siguen goordaass si embargo tambien se q lo q dices es verdad, eso le pasa a mi hermana, hace muchas abdominales y como que la veo mas gruesa por decirlo de alguna manera y tiene como un año haciendo y la verdad no le funciona.
En mi caso solo me alimento bien, mucha fruta y verdura, avena, agua y como de todo pero con medida. Y trato de caminar y de no ir a todos lados en mi auto(auque se enojen mis hijos) cabe mencionar que tengo 35 años y tengo 5 hijos?

Como tu misma lo dijiste, cada persona y cada organismo es dustinto, por lo cual los retos de abdomen no pueden aplicarse a todo el mundo. Lo mejor es que cada persona conozca su real estado fisico y en caso del abdomen, el porcntaje de grasa en esta zona del cuerpo y con base en edo disenar la rutina mas adecyada para cada persona.