Rutina de ejercicio quien la hace con migo!!!

[pilih]

Holaa yo tambien quiero... y bueno sobre la alimentacion, la idea no es dejar de comer... comer pero mas moderado ejemplo: desayuno a las 7 u 8 am un te y una mitad de pan, 9 o 9:30 am algo liviano como un yogurt, a las 11 una fruta, a las 13pm(1pm) el almuerzo, 15pm otra cosa pero ¡¡liviano!! (Yogurt,fruta, etc) a las 17 o 18pm tomar once... bueno aca en chile se le dice once, no se como se les dira en otros paises pero es un te/cafe y un pan y a las y a las 20pm la cena que seria lo ultimo del dia... puede ser una ensalada o algo asi bueno eso y no olvidar dejar de comer tantas grasas, disminuir carbohidratos, entre otro

Nos vemos:3

[goriet]

Hola chicas: que lindo que se unan a nuestra rutina! Ya lei los consejos, estoy feliz con los resultados; empece a usar mi ropa de invierno y un pantalon que ya lo iba a regalar me vino muy bien y no me lo ponia desde hace casi tres años me sorprendio y me gusto.
Seguire asi...
Suerte?

[KarlissR]

Yo estoy en rutina de ejercicios con una app que se llama "En forma en 30 días" y me ha funcionado mucho y muy bien, sólo hay que ser constante. Pero a veces dejo de hacer y me da pereza, pero ahí voy.