como subir de peso!!

[aly michelle]

Hola chicas, estuve problemas con mi pareja muy grave y esto me efecto mucho al punto de que baje 20 libras en menos de un mes, necesito wue me digan como subir de peso rapido porfavor ya todo el mundo lo nota!
Si a algunas le ha pasado, recetas medicamentos por favor ayudenme!

[tepha29]

Con vitaminas y pastillas de levadura de cerveza, puedes tomar un suplemento como ensure , has ejercicio con peso para q el músculo crezca!

[Nara31]

No hay una receta mágica para subir de peso rápido. Igual que perderlo, que ocurra de manera acelerada puede generar efectos secundarios en el metabolismo. Yo también baje 8 kilos en un mes y hago lo siguiente:
- Como 5 veces al día: desayuno, almuerzo, cena y dos Meriendas.
- Consumo avena, harina integral, tortillas de maíz, comida saludable.
- Intento hacer ejercicio anaerobico, pero tengo poco tiempo para eso
Lo importante es que aceptes que tu cuerpo es un mapa de tu historia y evitar a forzarlo a cambiar aceleradamente, sino más bien a cuidarlo/cuidarnos con mimos y paciencia. Que conforme gane peso, también se recupere de su duelo por el fin de la relación.

[aly michelle]

Muchisisimas graciias, y donde puedo encontrar la levadura de cervesa?

[tepha29]

En la farmacia

[aly michelle]

Graciias!!

[Zuh]

Ensure.