Articulación

[Mad.daM]

Hola chicaaas, no se si esto se deberia poner aqui pero lo que pasa es que me hice un esguince, fui al médico y me dijo dos semanas de reposo, llevo 3 semanas con muletas y todo y NO SE ME HA CURADO.
Hoy fui otra vez y me ha dicho que haga ejercicios para fortalecer los musculos del tobillo, sin apoyar el peso de mi cuerpo por si me lastimo, se saben algunos para que pueda recuperar mi vida normal??
Gracias

[moshita03]

Hola.... puedes poner un traste kn agua tibia.. y luego kn un rodillo dentro del agua lo manipukas con la planta del pie.. hacia adelante y atras... tambien juntar taparroscas o fichas o algo las tiras en el piso y pines un trastesito... intenta agarrar una por una kn lis dedos del pie y meterlas al trastesito.. espero q te sirvan y te ayude a recuperarte pronto