una duda sobre mi peso ?

[ana g]

Chicas yo tengo 14 años mido 1.67 aproximadamente y peso como 50 o 51 kilos esta bien o me falta subir un poco mas?

[LNC Daniela Zaffa]

Hola! Tu peso se encuentra un poco inferior a lo normal.es necesario aumentar este peso pero únicamente en músculo. Es decir, tu cuerpo se divide en grasa y músculo huesos órganos etc. Cuando uno baja de peso lo que se debe perder es grasa y no músculo. Cuando uno quiere ganar peso se debe ganar músculo y no grasa. A esto se le conoce como composición corporal. Es posible tener una composición ideal donde haya un porcentaje bajo de grasa y músculo normal o aumentado. Para esto existen alimentaciones y ejercicios específicos