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Hola chicas me llamo stefany soy de Panama tengo 20 años y. Este año he suvido casi 20kg y siempre abia sido delgada alguna pastilla o dieta que me recomienden

Hola,mira lo que puedes hacer es levantarte tipo 9 o 10 (tiene que ser 3 horas antes de tu almuerzo)pafa desayunar,puedes desayunar una taza de leche con edulcorante,o te o cafe,acompañado con galletitas de semillas (máximo 5) con queso untable descremando,trata de comer cada 3 horas (haciendo colación(barra de arroz,fruta,etc)), notarás cambios muy rápido hace mínimo 30 minutos de caminata todo los días,trata de que tu plano contenga mas verduras!saludos y suerte