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Hola chicas que tal!? Chicas me queda un mes para adelgazar pues me caso en noviembre...soy gordita y trabajo desde las 8am a 12:30 y en la tarde de 3 a 7...8 .9 depende del movimiento en la oficina y pues estoy sentada todo el día y de mañanita me levanto a cocinar para mi familia (hermanos)y dejar ya hecho todo para el me dio dia y en la noche pues llegó cansadisima a hacer pues detalles para la boda..la cosa es que no puedo ir al gimnasio por los horarios pero aunque sea quisiera adelgazar algo y no se como hacerle quiero salir a correr trotar en la mañana y quería preguntar si el trotar es mas efectivo o que otro ejercicio para poder adelgazar más rápido..se que no será mucho pero algo es algo o ustedes me pueden recomendar otro ejercicio que sea completo pero de unos 45 minutos...

Hola chica, no importa vuanto ejercicio hagas si no tienes una buena alimentacion de nada servira, desayuna bien, almuerza bien y como poco y temprano, come frutas muchaa ensalada, trota suda bastante, haz aguita de piña y te la estas tomando, haz todo el ejercicio que puedas pero sobre todo, mejora tu alimentavion evita las grasas, las comidas de calle, come muchas frutas y verduras, enverdad funciona y felicidades por tu boda preciosa te deseo muchos exitos

Lo mejor que puedes hacer para bajar de peso rapido es hacer BAILO TERAPIA forrate hasta los pies y mira un video en youtobe y baila baila y baila

Mil gracias por responder are lo que sea ya les iré contando ojalá lo logre!! Ya me tienen traumada con eso de bajar de peso y me da mucha ansiedad y tristeza a la vez no poder lograrlo.... con eso de que una debe estar perfecta el día de su boda....

Come más frutas que verduras!

Realmente yo no recomendaría tanto la fruta en una dieta ya que aunque sea fruta, conlleva azúcares, es muchísimo mejor verduras, y mucha agua!! Con una dieta sin azúcar ni grasa, se puede bajar mucho, ánimo y felicidades por tu boda!!