necesito ganar peso

[mamen3]

Hola chicas, necesito vuestra ayuda, soy una chica de 21 años ,e bajado muchisimo peso y no logro coger peso por mucho que coma, me he quedado sin pecho y sin glúteos, quería preguntaros di sabéis de alguna proteina que me haga engordar todo lo qie d perdido... Grácias un saludo.

[Step96]

Dios mio yo igual tengo muy poca masa muscular y pienso que mis pocos Pecho se debe a eso a mi poco peso

[Francisca 6]

Mira.. Yo tengo 21 años , soy estudiante de medicina y estuve en tu misma situacion, nada me hacia subir de peso .. Pero me inscribi en un gimnasio , donde hago trabajo pesado, es decir, maquina con harto peso y repeticiones de 8 y poco cardio...
Por las mañanas como avena con frutas y te o a veces 2- 3 huevos revueltos con pan integral y jamon .. De esta manera logro construir musculo y proteger al musculo ..
Si quieres hacer cardio bicicleta es lo mejor porq ayuda a fortalecer las piernas y gliteos(es enserio lo de los gluteos, yo no tenia trasero jajaj ahora si).. Espero haber ayudado .

[Jovana Popó Castillo]

Este lunes tuve cita con una nutricionista, me recetó "Ensure" 3 veces al día y mientras lo conseguía tomar avenas, yogurt acompañados de postres, pan, etc. Además dijo que comiera 5 veces al día, las 3 comidas mas media mañana y tarde, dijo que con eso subiría 5 a 6 kls para 3 meses.
Yo tengo 20 años, mido 1.76 y peso 53.5 km.

[Rubystar]

Hola jovana. Yo casi tng tus medidas. 1'78 y 53kg. Te ha funcionado lo de ensure? Has engordado alg este tiempo?

[floorenciaaa]

Hola chicas yo estoy en la misma situación, pase por un mal momento en mi vida y baje muchisimo de peso y ahora me cuesta muchisimo recuperar el peso que perdi. Estoy pesando 45k y tengo que subir 10k que no logro subirlos todo lo contrario bajo y subo pero no puedo superar los 45k. Tome mucho tiempo vitaminas pero me hacen mal y deje de tomar y parece que con lo que como no alcanza

[Rubystar]

Florencia puede ser q gastes mas calorias de las q ingieras. Existe una aplicación q registras los alimentos q comes y la cantidad y te dice cuantas calorias consumes al dia y cuantas te faltan. Yo no sabia lo poco q comia hasta q no la use. En un mes o dos engorde 3kg.

[floorenciaaa]

Aaaaah como se llama la aplicación? La voy a descargar gracias por contestar

[Sophiee]

Ensure
Yo estoy igual jajajaa no puedo subir de peso pero, tomó ensure y tengo una dieta....

Ojalá subamos pronto de peso

[Dama26]

Pues yo tengo 22 peso 57k 200g mido 1'67 mas o menos mi pasion es engordar y como muy bien pero la verdad toda mi familia es delgada creo que es herencia jaja.. antes de ser mamá yo tomaba "periactin" aora ya no porque la verdad dan mucho sueño y yo no puedo dormir todo lo que quiero pues tengo 2 bebes pero me funcionaba espero ayudarte