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Hola chicas!! Me explico tengo unos 19 años, mido 1.65 aproximadamente y el problema esq peso 84kg.. Mi peso deberia de estar en unos 63kg.. No condigo bajar de pedo y necesito alguna dieta o algunos consejos.. No tengo tiempo de hacer ejercicio por lo q estudio y paso la mayoria de los dias y horas sentada en una silla ya no se q hacer.. Ayudadme!! Como sano

Soy de jaen una provincia de andalucia