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Quiero aumentar la masa muscular, hago taekwondo pero quiero estar mas formada, quiero empezar el gym y necesito una rutina y alguna proteína que me haga mas corpulenta, ayudenn

No necesitas ingerir complementos, esos probablemente te saquen agné.rjor consume alimentos altos en proteínas y carbohidratos. Como leche, pescado, carne roja y blanca, pastas, huevo etc...
Y en cuanto a rutina, depende del área que quieras trabajar