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hola bueno lo q pasa es q estoy subida de peso antes de embarazarm mi peso era de 49 o 50 kg y comia d todo y no engordaba pro m embaraze y empeze a engordar asta q llegue a subir 20 kg en el embarazo. al aliviarm ya no pud qedar cmo antes eso m deprimio mucho y qede en 60 ddpues cn el tiempo subi asta los kg q gane en el embarazo e ise dieta y baj y stoy en 60 pro quisiera saber como bajar d peso o ejercicios efectivos y pra disminuir cadera xq gane demasiada en mis dos embarazos

Hola mira, lo importante no es deprimirse, pues por el embarazo te cambia mucho el cuerpo. Lo que necesitas consultar un nutriólogo para que te de una dieta específica para tu caso e ir al GYM, ahí te darán un coach para que el te vaya entrenando según tu condición física