Period Calendar

Hola les cuento hace 3 semanas me detectaron ovario poliquistico pero en mi caso no podre tener bebes facilmente.. En fin me pusieron a dieta y empece a caminar 1 hora diaria, me quite las bebidas fabricadas, las papa, yuca, banano, platano, pan, tortilla, cosas fabricadas.. Como frutita o cereal o comida cero insulina q eso es lo q mas engorda, espero les sirva yo voy de maravilla

Pero me podrias decir que desayunas almuerzas y cenas ... para tener una idea de que comer

Soy una persona que cuando deja de comer y si esta bajo presión constante aumenta mucho de peso.
Casi no como porque mi horario es complicado y estoy engordando cada dia mas y ya no se que hacer

Hola Conejita lo que debes hacer es establecer un horario de comidas para evitar los picos de insulina , hacer tres comidas saludables completas y dos pequeñas colaciones entre comidas (fruta por ejemplo), ya que él no comer hace más lento tu metabolismo y por eso estás aumentando de peso, espero y te sirva esta recomendación soy Lic en Nutrición

Gracias lo tomare en cuenta