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Hola chicas yo tengo una duda,¿como puedo subir de peso? Me veo demaciado delgada, no me gusto a mi misma y me siento rara.

Pues comiendo chiqulla

No es cuestión de comer, yo mido 1,73 con 18 años peso 43 y me dicen que por que no como y sin decir mentiras como mas que mi papá y hermanos juntos, si quieres toma proteínas o vitaminas... Pues según mi cuerpo es de contextura

Hola tambien t puede ayudar comiendoprotrinas como platano, mango, arroz son alimemtos q y ayudan a auq una persona tiene q comer d todo y lo q deseeas simpre y cuando realices un porco d ejersicio puede ser caminar.

Mira kiara o hablas mejor o te vas de este foro como que chiquilla,respeta anda

Gracias chicas por las de los consejos

Yo ando en las mismas con el peso, en el limite, bajo un kilo y quedo bajo peso, pero si siempre has sido así, quizás ses genetica como yo :/
Come proteínas, carne y trata de crear masa muscular, comer arto y hacer deporte (:

Yo estoy igual hace 6 meses tenia un cuerpaso y no es por presumir pero me enfermedad de salmónella, ahora la estoy tratando ya no tengo.creo, pero no subo nada, o mas bien.no se como hacer mas pompi, y me siento mal conmigo misma mi.novio dice que así estoy.bien pero yo.no me siento ni.bonita ni sexi, ya eh hecho ejercicio para gluteo sentadillas trago y trago y nada , vi que poniendo aceite de pescado en las pompis y vitamina E crecen ustedes que creen? Ayuda

Ustedes si que son suertudas,otras desean bajar,para subir de peso es bueno comer avena con leche entera,comer masas,cereales,pan,cazuelas,y no hacer ejercicio,mas bien tener una vida sedentaria si lo que desean es subir,aunque si tienen un metabolismo rapido es un poco dificil,pero tienen un metabolismo privilegiado,pero prueben comiendo todo eso a ver que tal les va

Eso mismo me pasa a mi y me han indicado proteínas en conjunto con vitaminas y ni así puedo aumentar he bajado al rededor de 20 libra y cuando aumentó 2 o 3 pzz vuelvo y la rebajo