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Comparte tu tip' para adelgazar, recomiendo una dieta de 40 dias.. Desayunanfo gekatinas o yogurth, almuerza bien sin consumir grazas, cena alguna fruta o refa.. Sin hacer ejercicio funciona y te acoplas poco a poco..

Con ejercicio... Debes hacerlo en la noche, trae resultados mas notablea, y no cenen mucho chicas, eso es lo que ebgorda mas de lo que consumas durante el dia

Deben comer 5 veces al día para acelerar su metabolismo. Desayuno, merienda, almuerzo, merienda y cena. Claro tratando de comer saludable, proteínas y reducir los carbohidratos

Pues no comer:
Lacteos
Grasas
Golocinas
Gaceosas
Citricos
Frijoles
Comidas condimentadas
Dr.Barrios, colegiado 553628

Yo deseó bajar de pecho tengo una bebe de 8 mese y desde que nació solo he bajado 7 kilos de los 12 que subí durante el embarazo pero no dando pecho he logrado bajar (aún doy pecho)que puedo hacer para bajar

Pues yo eh bajado 8 kilos en 13 días con la dieta de los 13 días, es excelente realmente funciona y además dsp no aumentas de peso, claro debes seguir Cuidándote con las comidas

Hola buenos dias, debemos saber que el termino "dieta" se refiere a todos los alimentos que consumimos diario.
Y es importante saber que lo importante de un plan de alimentacion para reducir peso no es como tal la perdida de peso rapida, sino aprender a comer para que no caigamos en el rebote. Las dietas rapidas o de un solo alimento no nos funcionaran porque lamentablemente ese peso que perdimos lo recuperaremos y lo peor añ doble. Por eso lo recomendable es realizar 5 tiempos de comida, realizar ejercicio, no comer alimentos grasosos en contenido y forma de preparacion, tomas de 6 a8 vasos de agua diario simple, y bueno que comemos pocos hco provoca estreñimiento.

Debes implementar el ejercicio y comer muy sano, eres 70% de lo que comes y 30% de lo que haces es decir que primero tienes que empezar a a comer sano, haz 5 comidas diarias cada tres horas, elimina el azúcar y las harinas refinadas, come mucha proteína, debes consumir por lo menos 1200 calorías diarias, no comas carbohidratos simples o almidonados come carbohidratos complejos porque son lo que no se sintetizan como grasa, no los comas en la noche, sustituye el azúcar por stevia granulada que es un endulzante natural 0 calorías. Para tener un abdomen plano no es necesario que hagas 1000 abdominales todos los días, con dos o tres días a la semana que hagas series moderadas de ellos es suficiente, no sirve de nada que fortalezas el músculo si no quemas la grasa que lo está cubriendo, debes quemar esta grasa haciendo cardio, puedes hacer cardio en ayuna pero tiene que ser con una intensidad moderada que te permita hablar porque si no puedes desgastar el músculo, puedes caminar a paso rápido, hacer aerobics entre otras cosas de intensidad moderada, este cardio debe durar 45min y debes hacerlo en lo que te despiertas al terminarlo debes desayunar. Es cuestión de que tengas fuerza de voluntad y compromiso contigo misma al hacerlo

Esos famosos rollitos como los bajo??

Mi concejo es vayan al nutriologo, otra cosa no puedes eliminar ningún alimento de tu dieta a menos qur sea por cuestiones de salud, es bueno comer de tooodoo además nisiquiera un medico puede hacerte una dieta, te puede decir por caso de enfermedad que comer y que no para la pronta recuperacion, pero ojo los doctores no por ser doctores pueden hacer todo, su trabajo es curar enfermedades o impedir que sigan avanzando, el trabajo de un nutriologo es mediante la buena alimentación ayudar a prevenir las enfermedades y obviamente también cuando se esta enfermo se ayuda a la recuperación con los alimentos, por eso es importante comer bien y hacer ejercicio para estar sanos, ese es mi concejo, acudir al nutriologo.
Pd. Soy estudiante de nutricion y creanme hacer una dieta no es nada facil, es hermoso y sorprendente como de simples números se obtiene un menú nutritivo para el paciente!!