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Hola chicas, les cuento que estoy feliz porque he bajado de peso y sin haberlo programado, la verdad que no soy gordita pero si había querido bajar mis libras para sentirme mejor.. A pues hace poco fui donde la gastroenterologa y me dijo que tenía gastritis y tenía que cuidar lo que como, y me dio algunas prohibiciónes de cosas que ya no puedo comer debido a mi malestar estomacal, y gracias a que he eliminado de mi menú muchas cosas, he bajado de peso sin darme cuenta y SIN DEJAR DE COMER al contrario, la Dra. Me puso a comer 5 veces al día para acelerar el metabolismo, el caso es que deje de comer: Comida frita, pan, coca cola, cosas muy dulces, mantequilla, embutidos.. trato de comer solo cosas sanas y las carnes trato de que sea pollo o filete de pescado, yo misma me hago mi comida uso mucho el aceite de oliva, vegetales y verduras, y no ha sido para nada difícil hacerlo, tal vez será pq mi estomago ya no tolera la grasa y comida basura, pero creó que si yo puedo evitar esas comidas ustedes también puede hacerlo... ANIMÓ!
Saludos desde Honduras

Que bueno linda!
Yo soy dd españa pero estoy viviendo en senegal y desde que estoy aqui me alimento muy bien también aqui se comen a diario muchas verduras y pescado acompañados con cereales o legumbres y yo suelo cocinar sin nada de aceite y después quien quiere se aliña el plato con un chorrito de aceite de oliva en crudo que es más sano... Aunque a veces caigo en la tentación de el chocolate o las galletas :/ pero estoy mentalizandome en quitarme es hábito x completo. Quiero en un futuro muy inmediato dejar por completo todotipo de dulces ya que no nos aportan nada bueno y adamas nos hacen cojer esos fastidiosos quilitos de más.
Felicidades x tu nueva dietaa!!! Espero en breve seguirte los pasos al completo!!!

Hola linda! Claro, empecé a cuidarme en mis comidas y vi que no se trataba de dejar de comer o hacer sacrificios, comí sanamente 5 o 6 veces por día depende. Pan, alcohol y jugos hace muchisimo que no consumo, igual que manteca y adheresos como mayonesa, mostaza, pero por gusto. Estas semanas no tomé gaseosas, una vez tomé medio vaso por antojo y después solo agua. Cuando me dan esas ganas de "picotear" en lugar de agarrar galletitas o alfajores, torta, etc opto por una barrita de cereal o fruta. En mis comidas como ensalada y un poco de carne y huevo. Y acá estoy viva y re bien jajajaja, bajé en mas o menos un mes de 65.6 hasta 63.3, y cuando puedo salgo a caminar, y en mi casa uso la elíptica o escaladora, y hago sentadillas.. y estoy feliz!