Necesito ayuda ?

[Lolita123]

Yo se que no va con lo que dice el tema principal que es perdida de peso, pero tengo 16 años y mido 1.75 y peso 49 kilos, todo el mundo me dice que soy demaciado flaca, queria preguntarles si alguna sabe algo que me ayude a ganar un poquito de peso, porque ademas de eso tengo colesterol alto por lo que no puedo tampoco engordar comiendo porquerias, si me ayudan se los agradezco

[Siri*]

Hola, yo mido 1.52 y pesaba 74lbs cuando estaba en la universidad, era un peso demasiado bajo, es mas para entonces yo tenia 17 y aparentaba ser una niña de 12, te recomiendo desparasitarte y luego vitaminarte, come cosas sanas, como frutas, puedes hacerte algo muy sencillo como ensalada de frutas para desayuno, a mi también me salió el colesterol muy alto, y he comido de todo, y asi he logrado subir a las 94lbs come seis veces al dia, no solo los tres tiempos también es bueno que hagas las entrecomidas o meriendas espero te sirva, o si no puedes buscar en el internet comidas saludables, pero tienes que comer en grandes cantidades.

[Lolita123]

Ese es mi problema, como en pocas cantidades pero no por algo en especial, sino porque no me da hambre y generalmente como 2 o 3 veces al dia como mucho, voy a probar hacer lo que me dijiste, muchas graciass!

[Siri*]

Por eso mismo te digo chica, tienes que desparasitarte y buscar suplementos que te den hambre, yo aunque no me diera hambre, empece a realizar entrecomidas, por ejemplo desayunada a las siete y a las nueve comia alguna fruta, alguna galleta o refresco natural, almorzaba a las 12 del medio dia y tipo cuatro de la tarde buscaba como comer otra cosa, y asi iras día a día hasta que te acostumbres, las entrecomidas no tienen que ser en grandes cantidades hasta que te vayas adaptando puedes ir aumentando la cantidad, los tres platos principales del dia si te recomiendo que comas un poquito mas de lo que comes para que tu estomago se vaya adaptando.

[Lolita123]

Claro si, tambien me pasa que soy muy desordena para las comidas, pero voy a hacer eso que me dijistee

[nattiulloa]

Mido 1,61 antea pesaba 60 y perdi 20 kilos hace varios meses asta ahora solo eh podido subir 6 kilos pero ya eh probado de todo yo soy delgada siempre lo eh sido pero no tanto nose que hacer

[juliandrea00]

Chicas soy delgada también voy al gym y mi entrenador me sugirió una dieta para ganar peso y es que tienes que comer 6 veces en el día preferiblemente saludable y que te aporte muchas proteínas. El banano te puede ayudar mucho si quieres subir de peso estoy tomando batidos de banano,avena y leche y me han servido he subido 1 kilo casi en 4 días (Esto lo tomó después de entrenar). Espero que les sirva de algo

[Siri*]

Chicas soy delgada también voy al gym y mi entrenador me sugirió una dieta para ganar peso y es que tienes que comer 6 veces en el día preferiblemente saludable y que te aporte muchas proteínas. El banano te puede ayudar mucho si quieres subir de peso estoy tomando batidos de banano,avena y leche y me han servido he subido 1 kilo casi en 4 días (Esto lo tomó después de entrenar). Espero que les sirva de algo

Gracias buen dato!.