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Hola, necesito ayuda para bajar o aun que sea desincharme un poco, es que resulta que este fin de semana tengo una fierta familiar y me gustaria verme y sentirme comoda. Y alguna dieta para continuar luego. Tengo 20 años, mido 1,62 y peso 64 kg(siempre estuve en los 55 a 57kg, pero hace un año estuve despresiva y llegué a pesar 70kg.He intentado con muchas dietas bajar de peso, pero no dan resultado )

Hola, creo que tendrías que tener un poco de motivación y decirte a ti misma yo puedo me hermana bajo unos kilitos solo comiendo lechuga y sin cenar ni merendar "tampoco picoteo" también puedes salir con tus amigas a caminar una largita pero bonita caminata sin perder el ritmo
Adiós xoxo

lo que mejor podes hacer es tomar mucha agua y hacer un poco de ejercicios apenas te levantes, no comas papas ni muchos hidratos de carbono, lechuga (otras verduras verdes) y pollo o pezcado es lo mas eficiente.

Yo tomo té verde luego de cada comida, una taza sin azúcar, y eso ayuda a la digestión, como resultado tenemos el vientre menos inflado y mucha más comodidad. Este té también es rico en antioxidantes. También he reducido la cantidad de comida en cada momento del día y aumentado las ensaladas pero en porciones normales.
Todo esto no te hará bajar de kilos de una semana a otra, por que tampoco es bueno para la salud, pero te mantendrá en una dieta normal y balanceada que te hará sentir saludable.

Hola! Yo también tengo 20, también pasé por depresión, y por muchísimo estrés que entre otras cosas comencé a comer más, mi figura, pechos y cola están muy bien, pero los kilitos se alojaron en mi pancita; mido 1.63 y estaba pesando 65.6, en una semana mas o menos bajé a 64.4, me gustaría poder llegar a 62 aunque sea.

Hace unas semanas empecé a cuidarme más, hacía mucho no hacía ejercicio por "tiempo" decía yo.
Ahora desayuno temprano un té verde sin azucar, y alguna tostada, hago sentadillas y salgo a caminar 30 minutos.
A media mañana como un pedacito de fruta (1/4 de manzana por ejemplo) o una barrita de cereal.
En el almuerzo ya no como pan, ni tomo gaseosas, el jugo lo dejé hace años, como muchas mas verduras, trato de comer huevo, y algo de carne pero no grasas. Luego hago algunas sentadillas más y unos minutos en la maquina escaladora o eliptica creo se llama, es lo mismo que caminar casi o hacer bicicleta fija.
A la tarde lo mismo que el desayuno, a veces tomo mate pero in azucar (acá en argentina se toma mucho mate). Y a media tarde igual que a media mañana.
La cena igual que el almuerzo, si como postre es gelatina o fruta, y luego hago algunas sentadillas más.

Beber mucha agua, hacer ejercicio, porque sólo comer menos no bastará. Y dicen que es bueno comer cada 3 o 4 horas asi como te dije, y me ayudó, me da menos hambre y como mucho menos.
Espero poder bajar lo que quiero, y este año ya no meteré esas tontas excusas de que no hay tiempo!

Muy largo, pero si leiste aunque haya pasado mucho espero haberte dado una idea! Suerte y cuidate, y lo mejor es que hagas cambios graduales, y lo consultes con un médico, para que tu cambio no sea brusco y dañino.

Hola Maria, yo te recomendaria que en vez de dejar de cenar, agregues dos comidas a tu dieta, fruta y frutos secos, si tu privas a tu cuerpo de alguna comida, a la próxima que le des algo automáticamente lo va almacenar. El comer 5 veces al día ayuda a acelerar el metabolismo, y como siempre esta comiendo, ya no tiene necesidad de almacenar alimento, eso si, muchísima agua(tu peso dividido entre 7, son los vasos que tienes que tomar), que sudando no se baja de peso, solo nos estamos deshidratando, yo lo complemento con proteína de Fuxion,que me ayuda a quemar grasa, sin tocar músculo, lo tomo a la media mañana y media tarde. Vamos que tu puedes