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Buenos Días chicas como están? Espero que estén bien, es mi primera vez escribiendo no el foro, pero si en perdida de peso. Chicas quiero concebir y la planificación en engordo mucho demaciado. Mido 5, 4 pies y peso 261 libras, cabe destacar que he bajado de peso.

Tienen algunos consejos para mi? Se los agradecería.

Come saludable y hace ejercicios.

Si podes ir al nutricionista para que te de una dieta mucho mejor

Alisonff are eso, realmente quiero tener un embarazo lo mas saludable posible, y para lograr eso hay que trabajar desde que se empieza a buscar.

Yo estoy en la misma situación tengo obesidad, e hipotiroidismo
, hace dos meses comencé mi tratamiento para la tiroides y sueño con estar embarazada ya tengo 30 años

Hola, te cuento que en mi caso siempre he sufrido de obesidad, pero este año decidí tomar cartas en el asunto y lo que me ayudó a bajar de peso fue "la disciplina" me inscribí al gym y trato de ir de 4 a 6 días a la semana, comencé a tener una dieta más saludable sin carbohidratos, bajo en grasas saturadas, mucha agua, otra cosa que me ayudó mucho fue comenzar a usar faja y usar crema reductora. Por tú peso, es muy probable que la gente te diga que te sometas a una operación de bypass o manga gástrica, pero desde mi punto de vista es que trates de ir al nutriólogo y te inscribas al gym

Muchas gracias chicas por responderme, he decido empezar un ayuno intermitente 16/8 he investigado sobre mis beneficios del mismo, le hecha te muchas ganas! Durante este haciendo el ayuno debo de beber agua, jugo verde o algo líquido haha que me toqué la hora de la comida.Optare por el agua de avena me funciona de maravilla me siento saceda y me quita la ansiedad, ya saben para no sufrir, tengo las misma libras que les comenté, cuando pasen 15 días les diré cuánto pude bajar.

Busca varios puntos de vista médicos, te recomiendo consultar:
Nutricionista
Ginecólogo
Endocrinólogo
Médico internista
A mí me resultó la visita a ginecología, ella me envió vitaminas, muchos exámenes y además un medicamento que me ayuda con la perdida de peso

Las dietas no son buenas, el cuerpo necesita comer variado,y el ayuno, sería suficiente con dejar que entre la cena y el desayuno pasen 12 horas.
Tienes que buscar un método que no sea sacrificado para ti, para que puedas alargarlo el resto de tu vida y llevar una vida saludable. Mi consejo:
1. Primero ir dejando alimentos procesados, bollería, azucarados, refrescos jugos.
2. Ejercicio diario, no hablo de matarse en el gimnasio, es preferible hacer algo que te haga más ilusión, y que puedas mantener en el tiempo, algo que te guste, un paseo, algún deporte. E ir subiendo la intensidad poco a poco
3. Dejar 4 horas entre comida y comida, quitar picoteo, beber infusiones, si te dan ganas de comer entre horas, 12 horas entre cena y desayuno.
4. En cuanto a las comidas, dieta variada, intenta controlar las cantidades, no te quedes con hambre, intenta que la mayor parte de tu plato sea verdura, y la menor carbohidratos. Pero tienes que comer de todo, y tiene que ser un plato que te guste. Lo saludable también es rico, solo hay que acostumbrarse a los sabores naturales. Esto lo irás consiguiendo a medida que vayas cumpliendo el primer punto.
5. Duerme 8 horas, parece que no, pero esto tiene mucho que ver con el peso.
Espero haberte ayudado. Mucha suerte

Deberías visitar un endocrinólogo o bariatra, no entendí si estás embarazada o quieres estarlo, sino estás deberías probar con mounjaro, bictoza etc

Hola yo no te recomiendo hacer ayunos o dietas, es que son insostenibles en el tiempo. Pero si reduce considerablemente para siempre la cantidad de grasa para cocinar, azúcar refinada y repostería como pan, baja tus porciones de comida pero algo que te sacie. Visita nutricionista y además ve a un lugar que te asesoren en los ejercicios que realizaras ya que debes tener cuidado por las lesiones debido al peso. Asesorarte y espero qué te vaya super bien