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Hola chicas solo necesito que me den opciones para subir de peso en verdad lo necesito algunas vitaminas suplementos dieta lo que sea por favor :/

No se si hay en tu país VPM es muy bueno para aumentar masa muscular y viene en sabor fresa vainilla y chocolate ^^, sino puedes hacerte batidos de plátano con leche y avena por las mañanas, clara de huevo bien barida con azucar es un rico postre. Procura alimentos con proteína

Toma polpe b12 .. As tu misma tu propia dieta busca por internet cosas que te guste comer y aste una dieta .. Cambiala x semana o cada dos semana .. Toma mucha agua ya que el agua es el 80% de nuestro músculos ..a y come cada dos hora