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Hola chicas¿ cómo están? necesito bajar de peso por mi deporte,pero nose que comer para bajar de peso.alguna tiene idea que hay que comer para bajar de peso?

Bela014 escribió:Hola chicas¿ cómo están? necesito bajar de peso por mi deporte,pero nose que comer para bajar de peso.alguna tiene idea que hay que comer para bajar de peso?

Disminuí las porciones de comida, pero no mucho, come menos grasas, frituras y azúcares o mejor acudí al nutricionista para que te de una dieta

Hola, yo soy licenciada en nutrición, y te recomiendo acudir con uno, ya que si consumes algún alimento "mágico" para bajar de peso, puedes perder más que eso, puedes disminuir tus minerales por la deshidratación que te llegue a causar tal alimento y vas a estar muy débil, te recomiendo no disminuir tanto tus porciones, si no, comer mejor, las cosas fritas cambiarlas por algo que no sea hecho a base de aceite, también no comas tanta proteína que son las carnes, e igual alimentos de origen animal y harinas, puedes cambiar por más verduras, o igual pescados que no tienen tanto índice proteico, y las tortillas o panes solo disminuir la porción, por mitad, no tomar refrescos, jugos azucarados o así, y tomar más agua natural, recuerda que los carbohidratos (azúcar) también contribuyen a tu aumento de peso, ánimo, si se puede❤️

Gracias ☺️♥️

Si estoy bajando de peso