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No me gustan para nada mis piernas, son de contextura muy gorditas, sobre todo en la parte interna y son lo que más entreno en el gimnasio, con levantamiento en peso libre o máquina aprox 3-4 veces por semana; pero aún así no logro bajar la talla o siquiera definirlas
Ya no se que más hacer, intento comer sano y me da inseguridades usar cosas cortas 😭

Tu problema más allá de físico es mental.

chicaanime escribió:Tu problema más allá de físico es mental.

No tanto mental, mi peso está por encima del rango "normal" y así mismo no logro bajar las tallas por más que haga ejercicio muy regularmente y coma bien.

Te voy a decir porque es mental...

Porque tu misma te pones en el papel de "no puedo", "no importa que haga"....

Luego bien, si estas con sobrepeso proque en el pasado no comías sano ni tenias actividad física, el ejerció es constancia, para ver resultados positivos no es de la noche a la mañana ni unos meses borran años de dejadez.

Siempre públicas sobre tu peso, sobre el ejercicio, nunca has dicho si tienes un coach que te ayude a hacer rutina y que de verdad sepa lo que debes hacer para tu objetivo, si haces musculo no bajas de tallas.

Tampoco sabemos si un nutriologo está dando seguimiento a tu transformación o no.

Además que si ya tienes un tiempo pertinente haciendo ejercicio y dieta sin resultados mínimos, tendrías que considerar hacerte análisis de hormonas, de colesterol, de tiroides etc. En fin un médico te dirá que es lo que necesitas buscar.

Las píldoras también no ayudan a la disminución de peso así que eso también lo tienes que checar con el médico....

Son un sin fin de cosas que interfieren.

TripleC escribió:No tanto mental, mi peso está por encima del rango "normal" y así mismo no logro bajar las tallas por más que haga ejercicio muy regularmente y coma bien.

Es cierto, la mayoría de tus posts son ​sobre tu peso. Deberías hablarlo con un endocrinólogo o tu ginecólogo porque puede ser efecto secundario de las pastillas pero si no tienes otra opción que tomarlas, chica es algo que debes aceptar para tener estable tu salud.

O puede que tu contextura corporal sea así. Es muy difícil lograr la talla o peso ideal según la estatura. Yo toda mi vida he sido delgada y por debajo de mi peso "normal" pero me siento sana y por eso no me obsesiono con aumentar aunque recientemente ya llegué a mi peso según mi estatura 🤷🏻‍♀️ con tal de no tener que estar comprando ropa nueva, no me preocupo.

Pregúntale a tu médico si puedes hacer cardio o saltar la cuerda, algún otro tipo de ejercios que no sean pesas, porque eso no hace rebajar las piernas, al contrario.

Y si esto te atormenta, puedes hablarlo con un psicólogo para que aceptes tu cuerpo.

Creo que tienes metabolismo lento
De todas formas, tienes que ir a terapia. Y es un proceso largo
No creas que va a pasar en 3 días.





Dime cuanto pesas, cuanto mides
Que comes, cuanto tiempo haces ejercicio,
Y el porque te da inseguridad

Tooodas tenemos nuestros complejos, el punto es saber aceptarnos, a mí me encantaría tener una mini cintura, unas caderas curveadas y más pierna, pero sé que no me es posible porque por más ejercicio que quiera hacer mi cuerpo no se moldearia de esa forma, se tonifica, pero no lograría ese cuerpo.

Ahora, las pesas ayudan al músculo según sé, yo debo hacer pesas para poder aumentar masa muscular y lograr un poquito más de volumen y tonificar.

Tu lo que necesitas entonces es hacer más cardio que pesas, correr te ayudaría mucho, llevas entrenamiento con alguien profesional? Con alguien que pueda guíarte en tu alimentación?
Dices que llevas dos años, la alimentación es como el 70% y el resto es el ejercicio lo que te ayudará a bajar de peso, no es que te mates de hambre, pero si medir porciones, intentan ir disminuyendo el consumó de refresco, de azúcar, de harinas y toma más agua. Si ya haces esto y no notas cambios entonces pidele entonces ve con un endocrinólogo, podría ser la tiroides

Holaa animo! Todas tenemos complejos , aveces es difícil aceptarlos , muy fácil decir has esto has lo otro , aveces esto viene desde pequeña (la seguridad de uno misma ) también aveces tiene que ver la genética 🧬 de tu familia. Y si el cardio para bajar las piernas es la mejor opción antes de cargar mucho peso .. pero también es cierto que nadie te va dar la seguridad más que tú misma !
Así podrías ser que no existe la mujer de mejor cuerpo y cara y hasta ella sentiría alguna inseguridad , entonces hay que amarnos a nosotras mismas ! 💕 y aprender a querer poco a poco nuestros defectos ( a nuestro ver )

Exámenes hormonales quizá por ahí debas empezar y buscar un nutriólogo

TripleC escribió:No me gustan para nada mis piernas, son de contextura muy gorditas, sobre todo en la parte interna y son lo que más entreno en el gimnasio, con levantamiento en peso libre o máquina aprox 3-4 veces por semana; pero aún así no logro bajar la talla o siquiera definirlas
Ya no se que más hacer, intento comer sano y me da inseguridades usar cosas cortas 😭

hola preciosa ❤️mira yo tengo las mismas piernas y me encantan se ven re lindas lucelas tienes unas piernas hermosas las piernas gorditas te resaltan y se ven re lindas !!!!! Tranquila y usa shorts,faldas y todo lo que te gusta ami también le dan vergüenza mis piernas hasta un día que todo el mundo me empezaron a decir que eran te lindas seguro eres hermosa como eres.❤️❤️❤️