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Holaa espero q se encuentren bien, quisiera bajar de peso y eh visto q varias chicas recomiendan ir con un nutriologo mi problema es q soy menor de edad y mi mamá no esta de acuerdo con q quiera perder peso, q consejos me pueden dar? eh intentado hacer ejercicio y tomar bastante agua pero no logro perder nada de peso y me causo mucho dolor en el cuerpo con el ejercicio, les agradecería mucho cualquier consejo q me den, gracias 🤍

Andrea_00 escribió:Holaa espero q se encuentren bien, quisiera bajar de peso y eh visto q varias chicas recomiendan ir con un nutriologo mi problema es q soy menor de edad y mi mamá no esta de acuerdo con q quiera perder peso, q consejos me pueden dar? eh intentado hacer ejercicio y tomar bastante agua pero no logro perder nada de peso y me causo mucho dolor en el cuerpo con el ejercicio, les agradecería mucho cualquier consejo q me den, gracias 🤍

A ver chica primero que nada, necesitas perder peso? Es decir tienes sobrepeso u obesidad? Porque si no es así entonces estoy de acuerdo con tu madre y lo que necesitas no es perder peso sino un terapeuta

Tengo sobrepeso

No sé qué edad tendrás, pero al ser menor de edad tu cuerpo aún se estará desarrollando, iniciar cualquier tipo de dieta sin supervisión de un especialista en estas circunstancias sólo podría causarte problemas. En todo caso, aunque bebas mucha agua o hagas ejercicio, si descuidas otros aspectos de la alimentación no te servirá de nada. En mi opinión deberías esperar a que tu cuerpo esté completamente formado para ver si es sobrepeso porque estás creciendo u otra cosa; quizá tu peso se equilibra por si sólo.

Bueno, no necesitas como tal una dieta estricta, solo que si necesitas mucha fuerza de voluntad y mucha disciplina y constancia, si eres de las que pasa una semana y vuelves a lo mismo difícilmente lograrás tu objetivo, es cuestión de tiempo.

Puedes intentar bajando la ingesta de azúcar, de harinas, embutidos
Elimina de tu dieta refrescos, jugos procesados, todo lo que contenga mucho contenido de azúcar (esto te ayudará mucho)
Obviamente bajale a consumo de grasa, hay grasas buenas como el aguacate oor ejemplo, pero evita las cosas fritas, empanizadas, y Checa las porciones que comes.

Obviamente el ejercicio causa que tus músculos se cansen y duelan, conforme pase el tiempo te acostumbras, pero como te dije todo es constancia de un día para el otro no hay forma.

Intenta mejorar tu hábitos alimenticios, realizar ejercicios, tomar agua pero hazlo constantemente, no te peses cada dia ni cada semana, pesate cada mes, asi te darás cuenta si si bajas o no, si no bajas entonces tienes que ir con un endocrinólogo si o si porque puede ser tu tiroides.

Mira lo que yo te recomiendo es que no descuides ni la dieta ejercicio y el tomar agua ya que eso sirve muchísimo, esto ya en sí tiene que ver con los años que tienes, ya que si sigues en desarrollo esto podría o en sí mejorar o empeorar tú físico, por ejemplo yo a los 10 era una niña con sobrepeso y a medida que fuí creciendo ésto cambio drásticamente mí físico, tal ves esto te pueda pasar a ti.♡

Andrea_00 escribió:Holaa espero q se encuentren bien, quisiera bajar de peso y eh visto q varias chicas recomiendan ir con un nutriologo mi problema es q soy menor de edad y mi mamá no esta de acuerdo con q quiera perder peso, q consejos me pueden dar? eh intentado hacer ejercicio y tomar bastante agua pero no logro perder nada de peso y me causo mucho dolor en el cuerpo con el ejercicio, les agradecería mucho cualquier consejo q me den, gracias 🤍

Primero, podrías especificar más tu edad peso estatura
Así es más fácil ayudarte

Segundo, se super agradecida con lo que tienes porque yo tengo hipertiroidismo (si no sabes que es busca en Google).
Tercero busca ayuda profesional

Cuarto, cuando respondas te voy a ayudar
Gracias

Andrea_00 escribió:Holaa espero q se encuentren bien, quisiera bajar de peso y eh visto q varias chicas recomiendan ir con un nutriologo mi problema es q soy menor de edad y mi mamá no esta de acuerdo con q quiera perder peso, q consejos me pueden dar? eh intentado hacer ejercicio y tomar bastante agua pero no logro perder nada de peso y me causo mucho dolor en el cuerpo con el ejercicio, les agradecería mucho cualquier consejo q me den, gracias 🤍

bueno en el caso que tengas sobrepeso te recomiendo que comas en los horarios que corresponden que son desayuno, media mañana, almuerzo, media tarde,cena
Puedes tomar agua con limón y come mucha fruta tampoco es cuestión de que te obsesiónes con esto cuídate lo justo bueno saludos.