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Hago ejercicios 4 veces al día cada 30 minutos.
Cuando como hago ejercicio y cuando ceno también, como lo que quiera sea chatarra o dulce luego hago ejercicio, obvio también me alimento bien.
No son ejercicios muy pesado son de maximo 11 minutos para el abdomen y piernas.

Quiero adelgazar más, mi peso es de 49 y mido 1.58, quiero bajar 3 kilos más pero no puedo dejar de comer, no sé si sirva de algo como lo hago para calmar la ansiedad y no sentirme mal por comer.
Alguien por favor puede decirme si hacer eso funciona o no?

Si comes por ansiedad, lo mejor ws comenzar por acudir al psicólogo porque es la ansiedad la que te está orillando a querer bajar de peso porque estoy segura de que no necesitas bajarlo, ya que yo mido 1.60, peso 49.5 kilos y estoy a casi medio kilo de estar baja del promedio.

No necesitas hacer ejercicio, necesitas un psicólogo, porque estás fuera de peso; midiendo 1.58 deberías pesar entre 50 y 55kg, y tú quieres bajar otros tres kilos. Además, comer por ansiedad indica algún otro transtorno; haces ejercicio y luego comes dulces, ¿de qué te sirve, pues?

Nayu escribió:Hago ejercicios 4 veces al día cada 30 minutos.
Cuando como hago ejercicio y cuando ceno también, como lo que quiera sea chatarra o dulce luego hago ejercicio, obvio también me alimento bien.
No son ejercicios muy pesado son de maximo 11 minutos para el abdomen y piernas.

Quiero adelgazar más, mi peso es de 49 y mido 1.58, quiero bajar 3 kilos más pero no puedo dejar de comer, no sé si sirva de algo como lo hago para calmar la ansiedad y no sentirme mal por comer.
Alguien por favor puede decirme si hacer eso funciona o no?

No sirve lo que estás haciendo, te puedes enfermar del estómago porque no haces una correcta digestión.

Ve primero a un psicólogo y luego a un nutriólogo porque al parecer tienes trastorno de anorexia.

Bella, ese proceso no va a ayudarle ni a bajar de peso ni a su salud mental.
Si quiere estar bien de salud, lo ideal es una dieta saludable que la sustente, así cuando quiera comer por ansiedad pueda concentrarse en otras alternativas sin descuidar su alimentación. Segundo, si es importante realizar actividad física al día y no estar completamente sedentaria, sin embargo los ejercicios que está haciendo lo que están haciendo es afectar su digestión y eso le puede traer efectos contraproducentes (incluso hacer mas lento su metabolismo y por ende, subir de peso)

Personalmente no considero que deba perder mas peso, así que también le recomiendo si puede, ir con especialistas: psico, nutri e incluso, alguien que le ayude con una rutina adecuada a sus objetivos (mantener su peso)

Al final recuerde que no vale la pena tener bajo peso si su calidad de vida y salud se verán afectadas

Por lo que lei tu peso está bien no quieres bajar de peso.quieres tonificar y que tu cuerpo no tenga gravita. La cual está ahí por la comida chatarra más que por la comida que luego nos sobrepasados. Haz 30 min de ejercicio continuo 10min calentamiento. 10 para pierna 10 abdomen o gluteos o de lo que más te sirva, cuida tu alimentación consume más frutas y vegetales, granos integrales y verás resultados puede que hasta subas de peso de forma controlada y tu cuerpo esté proporcional por el ejercicio