Period Calendar

Soy muy delgada quiero subir de peso ya e tomado vitaminas y asi asta la bedotecta y nada .... Me recomendaron comer caldito de rata. Para hacer defensas y subir a alguien le a funcionado y cada cuanto lo comen

Lau1809 escribió:Soy muy delgada quiero subir de peso ya e tomado vitaminas y asi asta la bedotecta y nada .... Me recomendaron comer caldito de rata. Para hacer defensas y subir a alguien le a funcionado y cada cuanto lo comen

A ver, primero esta la salud, si no tienes necesidad de aumentar tu peso más que por vanidad solo podrías hacerte daño.

Acude a un nutriologo

A mi me funciono hacer ejercicios con peso ingerir a tus comidas mas carbohidratos, yo también era muy delgada y créeme los ejercicios con peso me aumentaron masa muscular.

Prueba con cereales integrales

Lo ideal es que acudas al nutriologo y de igual forma busques un coach que sea especialista... Mi hermana era muy delgada hasta que adapto una dieta y ejercicio para aumentar musculo y mejoro bastante.
Acude con profesionales.

La mejor manera no es engordar, sino desarrollar masa muscular osea hacer crecer los musculos, esto se logra comiendo buena proteina para la regeneración del tejido cuando ejercites, carbohidratos para la energía y grasas buenas o saludables para equilibrar los neurotransmisores como aguacate o aceite de coco o girasol. El mejor ejercicio que te puedo recomendar es crossfit. Espero te sirva.