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Hola a todas, quisiera hablar de un tema que me ha entrado, hoy en día he decidió hacer algo por mi peso el punto es que soy una persona obsesiva con eso, me hiperfijo con los temas, quiero bajar de peso a toda costa me preocupa que no logré bajarlo ya que no me gusta ser complexión media rara, tengo inseguridad con mi espalda y mis gorditos, acumule mucha grasa ahí, quisiera saber si alguien más a podido bajar su espalda en un mes, en un mes quiero perder esa grasa solo por el hecho de que un vestido me quedo mal y me sentí frustrada, no soy una chica curvy tengo hipdips y dónde más he acumulado grasa es en la espalda y me hace sentir súper mal que consejos de alimentación podrían darme pqra eliminar la grasa de esa parte homhros espalda y los gorditos de las axilas 🐱 ?

Mayo6677 escribió:Hola a todas, quisiera hablar de un tema que me ha entrado, hoy en día he decidió hacer algo por mi peso el punto es que soy una persona obsesiva con eso, me hiperfijo con los temas, quiero bajar de peso a toda costa me preocupa que no logré bajarlo ya que no me gusta ser complexión media rara, tengo inseguridad con mi espalda y mis gorditos, acumule mucha grasa ahí, quisiera saber si alguien más a podido bajar su espalda en un mes, en un mes quiero perder esa grasa solo por el hecho de que un vestido me quedo mal y me sentí frustrada, no soy una chica curvy tengo hipdips y dónde más he acumulado grasa es en la espalda y me hace sentir súper mal que consejos de alimentación podrían darme pqra eliminar la grasa de esa parte homhros espalda y los gorditos de las axilas 🐱 ?

Lo mejor es que vayas a terapia, lo necesitas muuuucho, lo importante no es si puedas o no bajar o eliminar la grasa en esa zona, el tema de verdad preocupante es tu autocenpecto y tu obsesión por el físico y no lograr metas que a la luz reflejan exigencia fantástica.

De verdad cura primero tu mente y luego logras lo que sea en tiempo real

Inscríbete a un gimnasio si quieres bajar de peso pero en un mes no creo que lo logres, tienes que ser constante pero no obsesionarte con tu cuerpo.

Además "bajar" grasa localizada no es así de fácil. Si quieres tener la apariencia de una espalda más delgada, tienes que nivelar el cuerpo visualmente. Deberás hacer ejercicios de piernas para tonificarlas o marcar los músculos y así tener una mejor apariencia.

Cambiar tu alimentación también ayudaría pero lo más importante es tener conciencia y aceptación del tipo de cuerpo que tienes. Hay cuerpos sin caderas y con hombros marcados, hay cuerpos sin nada de curvas, sin nada de cintura, hay con muchas caderas, etc.

La grasa de la espalda no se elimina tan fácil, aparte de ejercicio tienes que ir un centro de masajes para que te moldeen laesoalada y rebajar la grasa localizada, peroooo querida eso no se hace en un abrir y cerrar de ojos, en un mes no lo vas a conseguir mínimo verás resultados en seis meses pq para moldear el cuerpo se debe dejar descansar la piel pq se vuelve sensible y duele

Yo para espalda sigo a vivi fitnes te da ejercicios para espalda con muy pocos artículos hasta con tu propio cuerpo. La grasa de tu espalda está ahí por un problema de alimentación, primero ser consciente de que pasará tiempo para que desaparezca y ser consciente de que debes de hacer algo para que pase, cambiar tu alimentación y hacer ejercicio, lo de tu vestido ten por seguro que es lo de menos, si tu mente y tu cuerpo se sienten estarás bien. Cualquier prenda puede favorecer nos a mi parecer nos favorece más la Salud

Bajar de peso es un proceso, necesitas combinar ejercicios, comida saludable y control emocional para lograrlo. Haciendolo constantemente empiezas a ver buenos resultados de 6 meses a 1 año después. Dejemos el pensamiento mágico a menos que te hagas cirugía esto no va a cambiar en un mes. La mejor manera es aprender a alimentarte, hacer ejercicio yo recomiendo crossfit y ser constante, disciplinada y amorosa con tu proceso. Espero te sirva un abrazo.

Debes ir con una nutriólogo y hacerte exámenes, eso es lo primero, porque hay ejercicios que no todos pueden hacer, en mi caso yo hago la dieta del genotipo, la verdad si reduces bastante y hago salto 5 veces por semana (2000 saltos) ojo que después de 1 año hago esa cantidad y combinó peso con mancuernas para los brazos y espalda y piernas y glúteos, pero un mes es muy poco, debes bajar de manera sana, tal vez ver un psicólogo para controlar ansiedad sería también bueno.

La única manera en la que yo he podido bajar de peso es dejar de comer lo he hecho hasta por dos semanas y he perdido entre 4 y 5 kg en ese tiempo, es difícil pero para mí ha Sido la única forma. Quiero recalcarlo que si hago ejercicio

Pues si tienes más grasa acumulada en la espalda debes ser cuerpo triángulo invertido y ese cuerpo es el más complejo de todos ( Yo lo tengo ) la grasa se acumula en la espalda y los brazos y las caderas son muy estrechas y las piernas, entonces tienes que buscar rutinas de ejercicios para eliminar grasa de espalda y de brazos y para aumentar masa en caderas, en internet encuentras fácilmente información sobre rutinas de ejercicios para ese tipo de cuerpo o para el tipo de cuerpo que se requiera, yo tengo que estar en constancia para bajar esa grasa de espalda porque si no me veo fatal, jaja aunque claro que me aceptó como soy pero no por eso me voy a dejar jaja. Y hay que trabajar el autoestima, trata siempre de resaltar la parte de tu cuerpo que más te gusta y así ayudar a sentirte mejor, por ejemplo me gustan mis senos y tengo unos hermosos senos , entonces busco ropa que favorezca esto y los pueda destacar... Suerte nena.