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Que hago, quiero aumentar de peso?

NotaPublicado: Mié Ene 12, 2022 2:22 am
por Ni19
Hola chicas, me retire el implante por que no lo tolere y segui tomamdo pastilas hace un mes que lo retire, pero nonhe logrado subir de peso he tomado proteinas, y algunos suplemento como bien y a aun asi no logrado subir de peso, que me recomiendan para subir?

Re: Que hago, quiero aumentar de peso?

NotaPublicado: Jue Ene 20, 2022 6:10 pm
por Sam88
Para subir de peso necesitas un superávit calórico. O sea, consumir más calorías de la que quemas al día por medio de los carbohidratos de buena calidad.
También los ejercicios de fuerza para conseguir la síntesis de proteína y músculo.
Dormir 8 horas y tomar agua.