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Hola chicas, soy mamá de una bebe de 3 meses, quisiera bajar de peso, como muy poquito, pero aun así aumentó de peso, no e hecho ejercicio, pero quisiera hacer ejercicio pero no se por donde empezar en casa, aparte tengo problemas en las rodillas necesito bajar 27 kilos y por mas que coma saludable no bajó al contrario 🤷‍♀️ por eso quisiera hacer ejercicio, pero no se cual será de ayuda sin lastimarme las rodillas!
Les agradezco sus consejos y ayudas!!

Hola! no comas poquito tu tienes que comer algo cada 3H puede ser verduras o frutitas, no comas pan ni nada que tenga masas y trata de tomar agua de limón con jengibre es súper bueeeno al igual que deberías tomar yerbas o cosas para ir al baño eso te hace bajar de peso

Hola corazón.... te recomiendo rutinas básicas cm caminar es muy bueno por lo menos de 10 a 30 minutos al día a una velocidad un poco rápido, cm te ayuda? Aumenta el ritmo cardíaco por tal razón quemas calorías del cuerpo que ayuda a la pérdida de grasa... en cuanto a la comida come cada 3 o 4 horas se consiente de lo comes y evita no comer refrescos, dulces y carbohidratos minimisalos,puedes buscar en int cuales son y te ayudará mucho a perder peso no los elimines al 100% pq nuestro cuerpo los necesita solo consumes lo mejor que puedas aser limpios... y toma agua rec nuestro cuerpo está compuesto de un 60% de agua por lo tanto lo necesitamos
.. espero haberte ayudado corazón

Muchas gracias muchachas!

Bajar de peso nunca pensé que seria tan fácil, despues de tener a mi hijo... pero lo logré

Bajar de peso nunca pensé que seria tan fácil, despues de tener a mi hijo... pero lo logré