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Hola con todas. Yo quería saber si alguna de ustedes tiene algún video o alguno entrenamiento para perder de peso. Sobre todo perder panza, abdomen bajo. He intentado de todo pero nunca puedo terminar los retos que me propuse, y como se acerca el verano pues quiero lucir un cuerpo bonito para los trajes de baño u así. Alguna tiene consejos o retos que les haya servido? Cualquier cosa sería de gran ayuda

Creo e lo más importante es la fuerza de voluntad...de querer bajar de peso
Puedes ir con nutriólogo y te de una dieta especial y complementas con el ejercicio
Ya qe si le metes a tu cuerpo una dieta extrema pues te puedes hasta descompensar
En todo caso puedes ir consumiendo menos gracias y lo más importe manten tu cuerpo hidratado, también el tomar agua ayuda a limpiar tu cuerpo por dentro...a qe se vea mejor la piel

Si nunca terminas los "retos" o entrenamientos como pretendes lograr algo?

Sin compromiso, disciplina continuidad no vas a lograr nada, no existen "retos" mágicos, no hay entrenamientos mágicos que dos días y pum! Adiós panza.

Para tener el cuerpo que deseas debes ser constante, el ejercicio es de siempre, no se un rato para el verano. Se deben cambiar la alimentación y sobre todo la mentalidad.

En youtube esta lleno a mi me encanta los videos de alguna fitness polaca ya que tienen el cuerpo muy natural. Y no hace falta entender como hablan. Te recomiendo para bajar de peso como principiante los videos de 《dakidissa》 con ella baje de peso hace años, y despues cuando bajes vayas variando tus ejercicios y rutina y usa algo de peso no tanto como para empezar, y sobretodo la comida es importante no hace falta que hagas dieta pero si que dejes el pan, dulces, gaseosas, y consumas menos. Masajes reductores y alguna crema reductora ayuda mas. Tenes que ser paciente y sino terminas porqur te exigis demasiado hazlo despacio sin exigirte y asi todos los dias te costara menos yo tarde 3 años en tener el cuerpo que quise 😄y lo importante que lo hagas porque te gusta y depende mucho mucho la genetica en mi caso bajo rapido y subo rapido.

Muchas gracias a todas por sus respuestas 💕✨

Amiga !!! Yo estuve haciendo dieta sin matarme de hambre, comer balanceado y ejercicio !! Baje 14 kilos en 3 meses !! Si te interesa te ayudo 😊😊 si costo ni nada !! Se que aveces no sentimos mal por no hacer nuestras metas así que si quieres mándame mensajito

Isabellabella26 escribió:Amiga !!! Yo estuve haciendo dieta sin matarme de hambre, comer balanceado y ejercicio !! Baje 14 kilos en 3 meses !! Si te interesa te ayudo 😊😊 si costo ni nada !! Se que aveces no sentimos mal por no hacer nuestras metas así que si quieres mándame mensajito

Si!!! Muchas gracias. Toma en cuenta que tengo 13 años. SI no es problema, muchas gracias 😊