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Perdí 50lbs, llegué a mi peso ideal pero ahora no se como proceder, ya que me dedicaré a crear masa muscular peor no se como empezar... Que me recomiendan

Hola, yo estoy en un proceso de pérdida de peso, me cuentas cómo lograste perder tanto peso. Gracias

SoaGabriela escribió:Perdí 50lbs, llegué a mi peso ideal pero ahora no se como proceder, ya que me dedicaré a crear masa muscular peor no se como empezar... Que me recomiendan

Deberías empezar con ejercicios no tan pesados y luego ir aumentando de poco en poco. También no se te olvide comer saludable 😁

Felicidades por cumplir tu meta, no todos lo logran.

Déficit calorico, comiendo saludable y haciendo ejercicio 6 días a la semana, distribuyendo mis calorías en desayuno, merienda almuerzo meriendas y cena ya que era muy ansiosa con la comida... Decidí hacerlo así y me funcionó, incluí ejercicio de fuerza 💪 es el mejor y de vez en Cúa do cardio

Gracias, si eso estoy haciendo pero veo que etsoy bajando de peso aun así estoy comiendo más jeje 😂 cosas extrañas del cuerpo

SoaGabriela escribió:Perdí 50lbs, llegué a mi peso ideal pero ahora no se como proceder, ya que me dedicaré a crear masa muscular peor no se como empezar... Que me recomiendan

Ya prebaste con un coach? Porque es cierto que aumentar masa muscular es mas tardado que bajar de peso, por experiencia lo digo