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Hola chicas es la primera vez que voy a escribir algo!!! Quiero ayuda para bajar de peso.. mi peso normal tendría q ser de 60 kilos como mucho y estoy pesando 95!!! He estado algo depresiva y eso tampoco me ayudó. . Me gustaría que me den algunos consejos.. otra cosa tengo un desplazamiento de columna no puedo hacer muchos ejercicios! !! Un saludo grande desde Mendoza! !!

Holaa. Mira yo llevo bajados 19 kg con dieta keto. Buscalas en YouTube. Son muy famosas. Baje 12 sin nada de ejercicios en la cuarentena, solo la dieta. Y ahora implemente ciclismo que es el unico deporte que no me aburre.

Rita 15 escribió:Hola chicas es la primera vez que voy a escribir algo!!! Quiero ayuda para bajar de peso.. mi peso normal tendría q ser de 60 kilos como mucho y estoy pesando 95!!! He estado algo depresiva y eso tampoco me ayudó. . Me gustaría que me den algunos consejos.. otra cosa tengo un desplazamiento de columna no puedo hacer muchos ejercicios! !! Un saludo grande desde Mendoza! !!

Antes de siquiera pensar en cualquier dieta de moda, acude a un médico, un nutricionista, y otopedista, ellos te van a decir que dieta, cuantos kilos y que ejercicios don los adecuados para tí

Yo creo que lo primero es ponerte la meta, y enserio querer lograrlo sin excusas y sin rendirse. Luego de eso si ya aplicas la dieta y ejercicio, si tienes un desplazamiento de la columna créeme que el bajar de peso es lo que más te va a ayudar, pero debes buscar que tipos de ejercicios puedes hacer. Caminar en lo plano te puede ayudar por el momento, pero si tienes dolor debes ir al medico para que te revisen. En cuanto a la dieta, a mi me funcionó dejar totalmente el azúcar, disminuir carbohidratos y dejar de comer tanto, sobre todo jeje es difícil, pero no debes dejar que la ansiedad te gane.
Hay unas tablas que te permiten calcular cuanto debes comer al día y las calorías por alimento. Puedes hacerlo tu, pero si no te crees capaz o te resulta difícil vas a un nutricionista.
Saludos

Hola no le pongas cuidado los hombres asi son las mujeres llenitas son hermosas solo viste sexi para que le den selos que sepa lo que tiene en su casa otros desean yo eso ago los anti conceptivos causan ganar peso algunos

Ábreme por privado yo te ayudo!!!

Barya escribió:Ábreme por privado yo te ayudo!!!

Los mensajes privados ya no existen y esta prohibido dar o pedir cualquier dato personal

Tenes que saber que la pérdida de peso no es un arte de magia. Eso debe ser gradual. Y con consciencia de que tu salud mejorará. Tu cuerpo necesita nutrientes y un nutricionista podría ayudarte. Se que estar bien hidratada, bajar las porciones, no dejar pasar mucho tiempo sin ingerir nada. Son tips que ayudan mucho.
Éxitos.

Te recomiendo ir a un nutricionista o especialista en nutrición y no inventar. Y tener ganas y voluntad.

Hola linda! Es un tema que puede abrumar ya que afecta al físico, pero velo primero ahorita por salud. Estás muuuuy joven!! Y a puesto a qué eres muy bonita, yo te recomiendo que vayas con un nutriólogo y de la mano con u psicólogo para que puedas platicar de cómo te sientes. Olvida lo que dicen los hombres, enfócate en ti y en bajar, trabaja en tu autoestima para que te ayudes con eso, hay una nutrióloga buenísima que hace retos, búscala en Instagram se llama Daniela Vizcarra y sus resultados son wow!! Hay una chava que también teñí sobre peso y se sentía como tu, le puso muchas ganas y bajó como 30 kilos y se ve espectacular, pero lo mejor es que se siente emocionalmente bien. Yo hago sus dietas y la amaras!!! No sientes dietas y ella es muy carismática, la mejor de todos los nutriólogos que he ido.

Animo y no te desanimes!! Búscala y créeme lo que te digo, la amaras y busca un ejercicio que te guste, empieza con algo básico como caminar para que te acostumbres a ejercitarte y poco a poco harás hábito. TU PUEDES!!! Échale ganas y verás como en unos meses serás otra, si no pierdes peso rápido no te desanimes, cada kilo de grasa ES UN MEGA LOGRO!!!