Period Calendar

Necesito subir de peso ya q soy nerviosa y no asimilo la comida

Comer helados, harinas , si comes cosas como estas y en la noche te ayudara a aumentar

Muchas gracias saludos

🙂

Yo peso 47kg y mido 1.55 me veo demasiado delgada..como de todo y no consigo subir ni uno...soy muy nerviosa

Nada de helados y harinas en las noches, PESIMO CONSEJO. la idea es subir de peso pero subir saludablemente, luego aparece la grasa localizada, celulitis flacidez y la salud por el piso. Después van a estar escribiendo que quieren bajar de peso o que están flacidez, que tienen celulitis. Tienen que comer 6 veces al día, llenar un poco más el plato, la proteína y los carbohidratos son indispensable las frutas (la comida de mar es de mucho alimento) pechugas de pollo de pavo, huevo, salmón, la avena en leche, atún, pepas (lenteja, frijol, garbanzos etc), papas cocidas. Hacer batidos con banano, crema de maní, sándwich de huevo con queso, la pasta, el arroz cocido. Existen muchos alimentos saludables para subir de peso y con ejercicio con bastante carga les genera músculo volumen y se van a ver bellas.

Creo q tu peso vs talla esta bien.
Sería bajo peso si fueses más alta. Revisa en Google una tabla de imc.
Por ejemplo yo mido 1.60 y peso 50. Y según el imc estoy en el peso ideal.
No te agobies. Quizás hace algunos ejercicios para activar masa muscular.

Primero deberías tratar tus nervios porque así tu dieta sea la ideal para ganar peso, no servirá si tienes ansiedad.

A mí también me pasa que bajo como 3 kg cuando tengo días con preocupaciones.

Solo trata de controlar tus nervios, comer bien y levantar pesas pero solo hasta el peso que puedas porque te puedes lastimar la cervical.

Sobre la tabla de IMC yo no me confío mucho porque según eso, me faltaría ganar 7kg, solo he podido llegar hasta los 5kg y recuerdo que en ese momento me sentía muy pesada hasta caminando.