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Hola a todas alguien me puede ayudar a bajar de peso por favor 🥺🥺🥺 es que se hace difícil 😞

Hola.. yo hice una en la que baje mucho de peso en un mes ... Cerca de 10 kilos.. esta muy bien y no se pasa nada de hambre. Si lo deseas puedo subirla

Yoha 32 a mí me interesa puedes subirla,, yo estoy intentando con el ayuno intermitente de 16/8 llevo 2 semanas creo q cuánto mucho he perdido 2 libras y unos cuantos milímetros de diferencia

Yoha32 escribió:Hola.. yo hice una en la que baje mucho de peso en un mes ... Cerca de 10 kilos.. esta muy bien y no se pasa nada de hambre. Si lo deseas puedo subirla

Si pofa sube lo que hiciste

Hola yoha 32 yo también quisiera conocer con q haz bajado de peso. me interesa mucho espero pronto publiques como hiciste. buen día

Porfa. Yo también quiero bajar de peso,

Yoha32 escribió:Hola.. yo hice una en la que baje mucho de peso en un mes ... Cerca de 10 kilos.. esta muy bien y no se pasa nada de hambre. Si lo deseas puedo subirla

Siiii porfa

hola! yo no soy experta en el tema pero mi eaposa es nutriologa y ella siempre dice que con un equilibrio entre ejercicio (al menos 30 min 5 dias a la semana) comida balanceada (frutas, verduras, proteina) buena hidratación, buen habito del sueño y de horarios para comer es sencillo lograr un peso saludable, aunque de preferencia acude con un nutriologo que te ofrezca atencion personalizada

AmiraC escribió:hola! yo no soy experta en el tema pero mi eaposa es nutriologa y ella siempre dice que con un equilibrio entre ejercicio (al menos 30 min 5 dias a la semana) comida balanceada (frutas, verduras, proteina) buena hidratación, buen habito del sueño y de horarios para comer es sencillo lograr un peso saludable, aunque de preferencia acude con un nutriologo que te ofrezca atencion personalizada

Hola muy buen dató, totalmente de acuerdo contigo. Yo así estaba queriendo bajar unas libras y comencé a caminar una hora diaria, y deje de comer arroz, pan y las sodas y pues baje 8 libras en dos semanas. Y la verdad ayuda mucho. Anímense a caminar y comer sano parece mentira pero el salir a caminar ayuda mucho. Uno se siente mejor hasta con más ánimos y energía. También por las mañana me tomo un licuado verde, piña, pepino, manzana verde y apio es muy bueno desinflama el estómago y beban mucha agua. Saludos!!