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Necesito bajar 10 kg
Mido 1.57 y peso 70kg
No se como empezar ya varias veces eh intentado y solo ago una semana de ejercicio y me rindo😭
Consejos porfavor...

Hola,busca en facebook a Nutrición RosadoRey Iván es de México pero te atiende en línea desde donde te encuentres,yo bajé con el 6 kilos en un mes,súper sano,rico y sin morirte de hambre! Y muy económico la consulta,suerte!

Prueba con al ayuno intermitente, te ayudará a bajar algunos kilos pero creo que lo más importante es que aprendas a comer bien, no te mates a hacer ejercicio porque lo más importante es la alimentación, no es necesario que hagas dietas, solo come cosas saludables y cantidades más pequeñas de lo normal, toma mucha agua. Si tienes mucho estrés es complicado ya que impide que bajes de peso con facilidad, pero tómatelo con calma. Mucho ánimo

Hola gracias por heberme leido y por sus consejos
Les cuento eh empezado a cuidarme trato de comer sin exajerar tomo mucha agua me estube tomando un licuado llevo una semana con mi ejercicio y dieta bueno no es una dieta tal cual pero si como menos de lo k komia eh disminuido la toryilla y despues de una semana ps si me siento mejor no eh revisado mi peso aun porque no kiero emocionarme y dejar de hacer ejercicio pero si siento k esta funcionando
Kiero lograrlo kiero bajar esos 10 k mas🤩