Period Calendar

Hola chicas peso 70 kilos mido 1.54cm.

Quiero pesar 60 kilos como hago ayudenme por fa.

Yo mido 1.55cm y pesaba 67 kg,

Estoy haciendo ejercicios interdiarios en casa, ya peso 63.3 kg, los primeros tres días son los más difíciles pero luego el cuerpo te lo pide.


Hoy fui a la playa y me sentí mejor, bajé mucha pancita.


Espero te sirva.

Hola!

Lo primero que quiero compartirles es que seguramente todas podrán lograr su objetivo.

El primer paso es que se lo propongan como una meta y tengan claro cual es su objetivo y se aferren a el, el segundo paso sería identificar la razón de porque no pueden cumplir su objetivo (falta de voluntad, flojera, algún problema emocional como soledad, tristeza, etc) y comiencen a trabajarlo, esto es súper importante porque puede ser la causa de que no avancen en la perdida de peso.

Y sobre todo consulten a un nutriólogo para que no afecten su salud. No soy nutrióloga pero yo estuve con una y me ayudó a sentirme bien,me asesoro sobre que debia comer de acuerdo a mi peso y edad. Recuerden que no todos los cuerpos son iguales.

Mi recomendación es que hagan ejercicio que les guste (correr, bailar, pilates) pueden elegir entre muchos ejercicios.

Ánimo que ustedes pueden y lo lograrán!