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Hola chicas! Espero se encuentren muy bien al igual que sus familiares.

Sabrán de licuados para bajar de peso?
Ya se y entiendo que es necesario el ejercicio, dejar harinas, frituras etc. Pero igual quiero saber de licuados o incluso te's.

Se los agradecería mucho!

No pues gracias

Yo lo que he tomado son tes y si me an ayudádo como el te de gengibre con canela ..o laurel canela y limón ..

Hola no es necesario solo licuados ya que eso lo que te hace es bajar la retención de líquidos lo mejor es hacerte un hábito alimenticio y lamentablemente digo lamentablemente lo único que te ayuda es el deporte cardio adicional a tu dieta yo ya llevo tres kilos menos con mucho sacrificio te doy mi ejemplo
Primero baje una aplicación para anotar todo lo que como se llama my fitnesspal
Segundo ahí puse cuánto quiero bajar mira pesaba 73 y puse 66 de verdad quiero llegar a 60 pero para comenzar no pondré todo de una
Luego te arroja las cantidades de calorías diarias a comer
Debes comer 6 veces al día te doy otro ejemplo
Desayuno me hago batido todos los días que le
Echo ? Quaker pero lo peso la cantidad exacta medio plátano leche y si es entera le
Echo la mitad y la otra de agua un poco de frutos rojos igual lo peso sin azúcar esa la Debes dejar si o si o siiii y eso lo pongo en la licuadora y me lo tomo tipo 9 de la mañana a las once y media de la mañana alguna cosa para palear el hambre puede ser una manza otro día puede ser una barrita de cereal cero azúcar o dos trocitos de chocolate peeeeerooo amargo 70 % ese no te engorda el resto siiii
Y luego almuerzo a las 14:00 ensaladas y proteína pescado en mi caso ya que carnes no como y si comes debe ser a la plancha yo atún pescados esas cosas con ensaladas puede ser una papa no más evita fideos o arroz y si comes deberá ser media taza y más verrduritas
Y así noooo lo acompañes ni jugo ni bebidas menos aguas a la hora de almorzar solo lla comida ya que el
Jugo o bebidas enguantan y te agranda más el estómago con la ansiedad comer luego después de una hora toma agua líquido té calientito verde blanco rojo el que quieras sin azúcar sacarina si puedes echarle cascarita de limon manzana naranja canela y en mi caso tomó té todo el
Día verde y blanco luego de onces alguna fruta frutos secos olvida el pan puede ser igual una rebanada de queso o una rebaja nada de jamón de pavo en mi caso solo queso y té agua líquido y luego tipo 20 horas cena verduras y huevo duro hartas claras si quieres esas son buenas yema una sola sin arroz sin fideos si quieres media papá y así y anotas las calorías ahí te da el resultado y lo ideal es mantenerse en las calorías que salen ahí y debes caminar 10.000 pasos al día otsea media hora de caminata rápida o trotar o bicicleta lo que puedas poner música bailar media hora sin parar etc de verdad que si eres constante resulta igual puedes comer helados sin azúcar o si es con azúcar menor cantidad 1 cucharada sopera nada más dale con. Frutas verduras pero como te digo si solo haces batidos esos al principio bajas la Retención de líquido pero luego vuelves a subir

1 ajo. Una taza de perejil, 1 pepino,el jugo de un limon, y
una taza de piña. Lo licuas y te lo tomas en ayunas. Eso para empezar el dia de alli trata de comer liviano y hacer ejerció

¿Alguien ha probado el batido de avena, agua y limón? Sirve para algo?