Period Calendar

Hola alguien que recomiende rutinas en casa y comidas saludables. Y ya de paso que se anime a hacer dieta en equipo.

Yo empecé hacer ejercicios desde que empezó la cuarentena, nunca he tenido kilos de más pero quería quemar grasa abdominal y para eso debes rebajar por completo, hacía cardio todos los días o tres veces a la semana, con rutinas diferentes claro. Pesaba 120 libras y ahora 110. Bajé bastante de peso en sólo dos meses, eso acompañado de dieta, no consumir grasas al menos que sean saludables, comer muchos vegetales, la semilla de shia es bastante buena para perder peso, dejé de hacer ejercicios ya porque estaba muy delgada los cambios fueron bastante rápido

Yo hago ejercicios en casa
Y trato de comer sano soy (ovo lacto vegetariana) y calcular mis calorías pero no noto mucho cambios pero igual sigo

Como tomaste las semillas de chia

[quote="Jure25"]Como tomaste las semillas

Las semillas de shia, la puedes consumir en batidos, jugos, con frutas, cereal con leche. Como gustes