Ayida

[StefHA]

Hola chicas. Algún consejo para bajar de peso poco a poco acabo de tener a mi bebé por medio de cesarea y quiero recuperar mi peso pero tampoco quiero forzar tanto mi cuerpo

[VitalFit]

Hola.Primero consulta con tu médico si podes realizar actividad física, por el hecho de que tuviste una cesárea. Hasta donde yo se a los 2 meses ya puedes realizar ejercicios de bajo impacto sin problemas y sin afectar la lactancia. Te recomendaría que empieces a organizar tus horarios de comidas,que incorpores por lo menos 1 colación al día, evita el consumo de frituras y productos enlatados,así como se embutidos(fiambres, onda salame y esas cosas). Ojo! Son recomendaciones a grandes rasgos, se tendría que ver un plan alimentario individual, ver tus necesidades energéticas por lo que tenes a tu bebé y otros factores que influyen en la elaboración de un plan de alimentación.