Déficit calórico

[Ale150]

Hola chicas! Si realizo un déficit calórico puedo comer carbohidratos, o aún así debo dejarlos?

Gracias de antemano

[Angelica1717]

No te recomiendo dieta de déficit calórico,puesto que el cuerpo tambn necesita de carbohidratos y demás nutrientes para que todo el día permanezcas activa, lo mejor que puedes hacer es comer de todo pero es porciones pequeñas y lo más saludable posible así vas a notar cambios en su respectivo momento. No se trata de bajar de manera rápido lo único que lograrás será un efecto rebote a largo tiempo y eso es lo que hay que evitar ,lo mejor es tener conciencia de lo que vas a comer sin preocuparte en querer bajar rápido.... buena suerte

[VitalFit]

Hola. Siempre para realizar un descenso de peso es necesario el déficit calórico, los hidratos de carbono son a su vez necesarios en todo plan nutricional puesto que son la principal fuente de energía de nuestro organismo. Yo te recomendaría que disminuyas el consumo de harinas(y sus deribados) y obtengas esos carbohidratos necesarios de frutas y verduras.(Me estoy por recibir de licenciada en Nutrición, para que no creas que mis consejos son al aire sino basados en conocimiento y años de estudio)

[Ale150]

Gracias chicas. Me sirvieron muchísimo sus consejos.

[Jekaholin]

Hola te cuento que he bajado ya 7 kilos en poco tiempo, comiendo de todo pero en pequeñas porciones, claro q hay q hacer déficit calórico para poder bajar de peso, porque debes gastar más calorías de las que comes, es por esto que descargue una aplicación muy buena llamada YAZIO allí tu registras lo que comes en el día y ella te dice cuantas calorías marca cada alimento
Y cuantas debes comer diario.,. En lo personal comía solo 1250 calorías diarias y sin dejar los carbohidratos , solo q los consumía en porciones más pequeñas... la clave está en no hacer dietas q causarán efectos rebotes; si no en comer saludablemente y en menores porciones... saludos