Ejercicio para reafirmar cuerpo

[Zeephe]

Hola. Esta es mi historia: Tuve un aumento de peso repentino y extremo de peso hace un año sin cambiar mi alimentación ni rutina, a pesar de que iba al gym, pero lo dejé al ver que no me funcionaba, terrible error. Subí más de peso hasta alcanzar un alza de más de 20 kg en un año, pase de 80 a 106. Me asusté cuando no paré de aumentar y fui con un especialista, me detectó hipotiroidismo subclinico, lo bueno es que este tipo es curable y no se por vida. Me cambio toda mi alimentación, me dio medicamentos y los resultados se vieron de inmediato. Llevo un mes de tratamiento y he bajado 7 Kg, lo malo es que mi cuerpo está quedando muy flácido y sin forma, regrese al gym buscando solucionarlo pero no se que tipo de rutina me conviene hacer pues estaba acostumbrada a hacer puro cardio pero me comentaron que por mi condición es contraproducente pues solo bájate más de peso pero no solucionará el problema de mi cuerpo. ¿Que tipo de rutina o ejercicios me convendría hacer?