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Chicas es cierto que saltar la cuerda 30 en un ritmo constante puedo bajar de peso?por motivos de inseguridad no puedo salir a correr o caminar sola a la calle y opte por saltar la cuerda pero no se si funcione...☹️

No lo sé, pero a mi esposo y a mí nos funcionó dejar de comer arroz básicamente, el resto en proporciones normales, y añadimos regular verduras para remplazar el arroz o la papa ya que si no te quedarás con hambre. Él bajó 5 kilos en 3 semanas, yo 2 kilos porque en realidad solo lo acompañaba en la dieta, estoy en mi peso normal. Ojalá te sirva, saludos

Si no quieres salir a la calle ,puedes hacer ejercicios con rutinas de YouTube, son súper buenas te recomiendo gym virtual.
Por que saltar solo la cuerda te vas aburrir de siempre hacer lo mismo.

También te puede ayudar mucho BIKINI BODY MOMMI está muy bien ponla en YouTube y síguela todos los días y haz sus descansos acompáñalo de mucha agua y por supuesto dieta que es el 80% de casi todo