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Quisiera contarles que comencé hace 2 meses una dieta comiendo verduras vegetales frutos secos y frutas me sentia mas liviana pero no vi ningún avance y con todo y eso hacia ejercicios que me recomiendan que les haya sido efectivo? También quiero que me den ánimos y que hagan un reto conmigo a ver cómo nos va!! Quién se apunta??

Me interesaaa

Te recomiendo que no hagas dieta, que cambies tus hábitos. Se puede abarcar todos los grupos alimenticios pero el tema es qué hay que saber combinarlos bien y así poder alcanzar tu objetivo. Saludos y dale para adelante ?

Yo estoy tratando de bajar de peso subí 25 kilos ! Estoy dejando el azúcar el pan todo tipo de masas y hago abdominales, plancha sentadillas y estocadas!