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Chicas espero puedan ayudarme ...este mes eh estado tomando todos los dias licuado de platano con avena ...xq la nutriologa me dijo k debo controlar mi peso ....y unas personas me dicen k ese licuado engorda y otras dicen k adelgaza...estoy confundida espero puedan ayudarme

Hola nena ami me habían dicho que tomara ese batido para engordar ya que soy muy delgada hay si me dejas con la duda también.

Engordas... para adelgazar debes tomar un licuado combinando frutas y verduras

En gordas!!!

La avena y el plátano son precisamente para subir de peso con rapidez, tu necesitas mas frutas y verduras

Gracias chicas x contestar....igual estuve investigando y si exactamente es para subir de peso es para agarrar mas masa corporal las k hacen ejercicio....

Entonces para que vas al nutriologo si no vas a hacer lo que te dicen.
Mejor busca en internet y ya evitate la opinion del nutriologo

Yo en ningun momento dije k me lo recomendo la nutriologa ....

Es que el plátano tiene mucha azúcar que necesita ser quemada con ejercicios. La avena no necesariamente engorda, yo bajé 20 kilos, de los cuales 10 los bajé sin hacer ejercicios porque no podía, tenía un mal en las rodillas y todos los días tuve una dieta, me quité el plátano, el mango, la chirimoya absolutamente, nada de nada por unos meses y todo rastro de azúcar. Solo me hacía avena con peras y manzanas, a veces fresas todos los días en el desayuno y mi cena también era licuado de avena con frutas, pero cena temprano, mínimo 3 horas antes de dormir.
Si has consumido azúcar gran parte de tu vida, quitartelo estrictamente, te hará perder de peso sin mucho esfuerzo, yo ya me acostumbré a estar sin azúcar, al principio cuesta por el sabor, pero el azúcar de las frutas es más que suficiente.
Una vez ya hayas llegado a tu peso y mantengas una vida activa ya puedes consumir plátano diariamente, pero al azúcar ya no regresar jamás.

Gracias kateEli pero la avena es entera o la remojas o como

Adriana 13 escribió:Gracias kateEli pero la avena es entera o la remojas o como

Avena entera para está cara y es difícil de conseguir en mi país, yo uso la pre-cocida, esa que se prepara en 3 minutos, luego la licúo con fruta. Es preferible la entera pero si no puedes conseguirla, la precocida también es una buena opción c: