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Estoy yendo al gym con mi esposo y es ymca así que cobra muy caro el entrenador pero nos dieron una introducción de como se manejan los aparatos ! Solo que personas nos dicen que no hagamos pesas aunque la verdad no ponemos mucho peso en los aparatos bueno ellos dicen eso porque según no bajaremos de peso s! Y el orientador decía que no importaba que lo hiciéramos de todos modos!
Me podrían aconsejar que hacer ?! Debo decir que mi objetivo es bajar de peso y bajar la panza jeje al igual que mi esposo

Para bajar de peso lo mejor es el cardio, hagan mucho cardio y también pueden hacer pesas pero con poco peso para que no se lastimen. Dile a tu entrenador que su objetivo es bajar de peso, quemar grasa.

Es mejor bajar de peso haciendo pesas , que cardio vas a perder músculo y vas a quedar flácida yo baje 45 lino tengo estómago ni brazos caídos y mis piernas no están llenas de celulitis hago dieta keto y tengo un grupo en Facebook se llama ayudándonos a bajar de peso

Gracias voy a ver tu grupo !

Hola que tal Mira te recomiendo que hagas cardio no pesas si tu objetivo es bajar de peso as cardio porque no pesas? porque las pesas van a ser que endurezcas tu grasita endurezcas tu cuerpo y así va a ser más difícil de bajar de peso.
as cardio y cuando llegues a tu peso ideal o tu objetivo pues hay si le incluyes un poco de pesas.

? pero cuánto tiempo sería cardio?

Pues mira yo hago en 40 minutos al día de ejercicio 20 de cardio y 20 puede ser abdomen, brazos o glúteos te recomiendo el canal de Patry Jordan gym virtua.

Hola! Primero que nada,(segun mi opinión) es que se deberían hacer de los dos. Primero se empezaría con cardio, ya que te ayudaría a perder peso rápidamente, aunque lo malo de esto seria que tu fisico quedaria blandito al haber perdido tanto peso. Asi que después de hacer cardio, vendrían las pesas para endurecer y tonificar los musculos y tener el fisico mas marcado. Espero que haberte ayudado! Suerte!

No, la única forma de bajar porcentaje de grasa es la DIETA y cuando hablo de dieta no me refiero a dejar de comer, simplemente comer saludable, eso con ayuda de ejercicios cardiovasculares en sesiones de más de 30 minutos. Soy deportista de alto rendimiento y nutrióloga.

Gabriela1 escribió:Hola que tal Mira te recomiendo que hagas cardio no pesas si tu objetivo es bajar de peso as cardio porque no pesas? porque las pesas van a ser que endurezcas tu grasita endurezcas tu cuerpo y así va a ser más difícil de bajar de peso.
as cardio y cuando llegues a tu peso ideal o tu objetivo pues hay si le incluyes un poco de pesas.

Pero qué recomendación tan llena de ignorancia, la grasa no se endurece, madre mía de dónde has sacado eso!!!