Que ? oso! Ayuda

[abi_noriega]

Estoy yendo al gym con mi esposo y es ymca así que cobra muy caro el entrenador pero nos dieron una introducción de como se manejan los aparatos ! Solo que personas nos dicen que no hagamos pesas aunque la verdad no ponemos mucho peso en los aparatos bueno ellos dicen eso porque según no bajaremos de peso s! Y el orientador decía que no importaba que lo hiciéramos de todos modos!
Me podrían aconsejar que hacer ?! Debo decir que mi objetivo es bajar de peso y bajar la panza jeje al igual que mi esposo

[Isadora]

Para bajar de peso lo mejor es el cardio, hagan mucho cardio y también pueden hacer pesas pero con poco peso para que no se lastimen. Dile a tu entrenador que su objetivo es bajar de peso, quemar grasa.

[Maya9418]

Es mejor bajar de peso haciendo pesas , que cardio vas a perder músculo y vas a quedar flácida yo baje 45 lino tengo estómago ni brazos caídos y mis piernas no están llenas de celulitis hago dieta keto y tengo un grupo en Facebook se llama ayudándonos a bajar de peso

[abi_noriega]

Gracias voy a ver tu grupo !

[Gabriela1]

Hola que tal Mira te recomiendo que hagas cardio no pesas si tu objetivo es bajar de peso as cardio porque no pesas? porque las pesas van a ser que endurezcas tu grasita endurezcas tu cuerpo y así va a ser más difícil de bajar de peso.
as cardio y cuando llegues a tu peso ideal o tu objetivo pues hay si le incluyes un poco de pesas.

[abi_noriega]

? pero cuánto tiempo sería cardio?

[Gabriela1]

Pues mira yo hago en 40 minutos al día de ejercicio 20 de cardio y 20 puede ser abdomen, brazos o glúteos te recomiendo el canal de Patry Jordan gym virtua.

[RoGoGo_98]

Hola! Primero que nada,(segun mi opinión) es que se deberían hacer de los dos. Primero se empezaría con cardio, ya que te ayudaría a perder peso rápidamente, aunque lo malo de esto seria que tu fisico quedaria blandito al haber perdido tanto peso. Asi que después de hacer cardio, vendrían las pesas para endurecer y tonificar los musculos y tener el fisico mas marcado. Espero que haberte ayudado! Suerte!

[Fer89]

No, la única forma de bajar porcentaje de grasa es la DIETA y cuando hablo de dieta no me refiero a dejar de comer, simplemente comer saludable, eso con ayuda de ejercicios cardiovasculares en sesiones de más de 30 minutos. Soy deportista de alto rendimiento y nutrióloga.

[Fer89]

Hola que tal Mira te recomiendo que hagas cardio no pesas si tu objetivo es bajar de peso as cardio porque no pesas? porque las pesas van a ser que endurezcas tu grasita endurezcas tu cuerpo y así va a ser más difícil de bajar de peso.
as cardio y cuando llegues a tu peso ideal o tu objetivo pues hay si le incluyes un poco de pesas.

Pero qué recomendación tan llena de ignorancia, la grasa no se endurece, madre mía de dónde has sacado eso!!!