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hola, algun tip para aumentar de peso? y para aumentar gluteos y piernas?

Lo que yo siempre recomiendo comer! Granola, yo soy flaquita por naturaleza y quería aumentar y a si fue!! Ahora tengo mas pompa y mas pierna

Come 5 veces al dia variado, el pollo es mas efectivo, las ensaladas de atun y aguacate o tostadas con pollo aguacate y crema. Agrega platano, papaya, y deja los refrescos, y exceso de sal. Mucha mucha agua y ejercicios de pierna y gluteo con peso. Ami me esta resultando y eso que llevo practicando esto como mes y medio