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Les cuento, tengo 15 años y mido 1.75 mt. Mi peso actual es de 85kg.
La doctora de Atención Adolescente me ha dicho que debo bajar porque "Estás en sobre peso, mi niña. Estas gorda y deberías pesar de 56 a 72 kg máximo.." no se que hacer. Intento hacer ejercicio que no tinde frutos, no se que rutina seguir o como debe ser mi dieta.
Mi tamaño corporal es algo que me afecta en mi vida estudiantil, mis compañeras (algunas) dicen que me veo bien, que no hace falta bajar pero siento que me veo mal.
Estuve investigando y creo padecer "El síndrome del patito feo" que es cuando no te crees más bonita que las demás, que estás bajo la línea de belleza.
Quiero que me ayudeis al proporcionarme consejos de alimentación o alguna rutina de ejercicio aue me ayude.
Gracias de antemano.

No te puedo ayudar porque no tengo ni idea de nutrición. Pero podrías ir a una nutricionista para que te asesore. Aún así, lo debes hacer por salud, no por estética. Nos han impuesto que la belleza solo se consigue estando delgad@ y eso no es así (aunque no soy la más adecuada para habalar porque tampoco me gusta mi cuerpo).
Te deseo lo mejor, hagas lo que hagas, y que si cambias sea para verte mejor tú y no por los demás.
besos!

En efecto debes acudir a un nutriologo para que el te haga la dieta perfecta para ti, en cuanto al ejercicio si es para quemar grasa y bajar de peso deberás hacer sobre todo cardio pero recuerda que eso es todos los días, y no es varita mágica debes ser constante para que surta efecto en meses y seguir haciéndolo siempre.

El peso es relativo. La bascula te muestra el peso del cuerpo y el cuerpo se compone de muchas cosas (musculo..grasa...agua...etc) lo mas importante son las medidas (talla de ropa) yo pesaba 80kg y mido 170 pero era talla 10 luego fui al gym y no baje de peso pero mi cuerpo era diferente estaba en talla 6 despues de 3 meses pero no perdi peso.. adelgace perdi grasa y gane musculo.
El dilema es que somos mujeres y antes que nos llegue el periodo retenemos liquidos ganamos entre 2 a 3 kg y despues del periodo los perdemos.. el peso no es estable ..ademas es una frustacion cada vez que vez la pesa. Yo te aconsejo de colocarte una prenda(ropa) meta y cada semana miras a ver como te queda..hasta que por fin te quede como tu quieras. Mira los videos en youtube o en instagam de anutricional (nutricionista mexicana) ella es super!! Y si funciona

Mi niña, una posible causa de no perder peso,podría ser que tienes que desintoxicarte, eliminar las toxinas del cuerpo mediante batidos de vegetales y frutas y luego de esto, tu peso irá descendiendo, acompañado de dieta y ejercicio...Visita a un médico especialista en nutrición para que te amplíe.

Sigue a Nicol177 en integran ella hace dietas baratas y ejercicios

Lo más recomendable es que acudas con un médico y un nutriólogo, para bajar de peso es muy necesaria la dieta antes de cualquier actividad física, recuerda que la alimentación es la base de todo. Te voy a dar un consejo evita comer harinas, azúcar, grasa, sal. Todo eso lo encuentras comúnmente en pan, tortillas de harina, quesos, frituras, refrescos etcétera, cuando dejes de incluir ese tipo de comida en tu dieta podrás comenzar a tener disciplina para poder realizar una actividad física, eres muy joven para comenzar con una vida saludable, pero lo más importante es que te valores como persona, que te quieras tal y como eres. Suerte

Viviansuisse escribió:El peso es relativo. La bascula te muestra el peso del cuerpo y el cuerpo se compone de muchas cosas (musculo..grasa...agua...etc) lo mas importante son las medidas (talla de ropa) yo pesaba 80kg y mido 170 pero era talla 10 luego fui al gym y no baje de peso pero mi cuerpo era diferente estaba en talla 6 despues de 3 meses pero no perdi peso.. adelgace perdi grasa y gane musculo.
El dilema es que somos mujeres y antes que nos llegue el periodo retenemos liquidos ganamos entre 2 a 3 kg y despues del periodo los perdemos.. el peso no es estable ..ademas es una frustacion cada vez que vez la pesa. Yo te aconsejo de colocarte una prenda(ropa) meta y cada semana miras a ver como te queda..hasta que por fin te quede como tu quieras. Mira los videos en youtube o en instagam de anutricional (nutricionista mexicana) ella es super!! Y si funciona

Ese consejo me sirvió hasta para mi. Muy bine hablado. Gracias.

Angie Barrantes escribió:Les cuento, tengo 15 años y mido 1.75 mt. Mi peso actual es de 85kg.
La doctora de Atención Adolescente me ha dicho que debo bajar porque "Estás en sobre peso, mi niña. Estas gorda y deberías pesar de 56 a 72 kg máximo.." no se que hacer. Intento hacer ejercicio que no tinde frutos, no se que rutina seguir o como debe ser mi dieta.
Mi tamaño corporal es algo que me afecta en mi vida estudiantil, mis compañeras (algunas) dicen que me veo bien, que no hace falta bajar pero siento que me veo mal.
Estuve investigando y creo padecer "El síndrome del patito feo" que es cuando no te crees más bonita que las demás, que estás bajo la línea de belleza.
Quiero que me ayudeis al proporcionarme consejos de alimentación o alguna rutina de ejercicio aue me ayude.
Gracias de antemano.

Pregúntate primero te sientes agusto con tu cuerpo? O antrs de saber que tienes algunos kilos mas? Te aconsejo que si tienes que adelgazar lo hagas, pero por tu salud para tener la certeza de que no van a surgir problemas de salud, que si pierdes peso siempre sea con la vision de quedarte en tu peso ideal, no llegando a extremos malos, ni tampoco optar por lo facil, con lo facil me refiero a coger malos hábitos alimenticios que tanto se ven hoy dia (no comer, bulimia...).
Valorate guapa, nadie es mejor que tu, nadie, asi como los demas tienen lo suyo, tu tambien tienes tus atributos aunque quizas no los veas, pero ahí están. Y sobretodo no te compares. Y esas cosas le bajan a uno el autoestimaa y es como una bolita que con los años se hace enorme y se refleja en inseguridades, etc. Te lo dice una chica que con tu edad empezo a desvalorizarse, pero que he ido aprendiendo a valorarme y cada vez ir haciendo las cosas o bajar de peso por mi, no por seguir ideas del resto.
Sobre nutrición, la mejor esq vayas a una nutricionista de tu zona y que te acesore. Y tambien hacer deporte, danza... cualquier que te guste e implique movimiento y sudar. Con tu edad haciendo una comida equilibrada lejos de grasas malas y harinas y azucares + movimiento y sudor bajaras rapidooo

Angie Barrantes escribió:Les cuento, tengo 15 años y mido 1.75 mt. Mi peso actual es de 85kg.
La doctora de Atención Adolescente me ha dicho que debo bajar porque "Estás en sobre peso, mi niña. Estas gorda y deberías pesar de 56 a 72 kg máximo.." no se que hacer. Intento hacer ejercicio que no tinde frutos, no se que rutina seguir o como debe ser mi dieta.
Mi tamaño corporal es algo que me afecta en mi vida estudiantil, mis compañeras (algunas) dicen que me veo bien, que no hace falta bajar pero siento que me veo mal.
Estuve investigando y creo padecer "El síndrome del patito feo" que es cuando no te crees más bonita que las demás, que estás bajo la línea de belleza.
Quiero que me ayudeis al proporcionarme consejos de alimentación o alguna rutina de ejercicio aue me ayude.
Gracias de antemano.

Yo sigo la nutrición de Herbalife, pero los productos son algo caros. Con tu edad un nutricionista que te guie + ejercicio bajas rapido de peso