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Quiero subir de peso qe vitamina me recomiendan? Gracias

Las vitaminas no suben de peso, los alimentos ricos en azúcar y grasa si lo suben de peso, pero ten cuidado es mejor estar un poco flaca por salud

Granola! A mi con eso me crecieron las pompas y piernas

Cuánto mides y pesas actualmente?

Cuánto quieres subir y por qué?

Es importante conocer tu estado de salud actual en cuanto a tus niveles de azúcar, colesterol, etc., Para que sepas que meterle al cuerpo, no solo es comer así a lo menso grasota y pasteles, si eres de metabolismo rápido y así es tu genética, será difícil que engordes, si solo quieres engordar pechos y traseros también fíjate que genética tienes si no es favorable pues yo no estoy en contra de que se operen, no se tu.

En mes y medio ya subi 2kg en masa muscular solo comiendo saludable, dejando los refrescos y exceso de sal y llendo al gym haciendo pierna, gluteo y abdomen CON PESO* siempre con la supervision del coach