Period Calendar

Bueno, quisiera saber cómo puedo bajar de peso, estoy gordita, bailó hawaiano pero aún así, sigo igual, me encantaría que me dieran tips para bajar de peso, por favor!

Hola! Deberías probar alguna rutina de ejercicio para complementar el baile.
Yo tomo agua de avena en ayunas, sirve de antioxidante y para regular el apetito.
(Receta: Remoja en agua 2 tazas de avena durante 7 hrs. Despues, cuelala y enjuagala con mas agua. Despues licuala en 2 litros de agua y puedes añadirle 2 cucharadas de miel o azucar mascabado).
Tambien, durante todo el dia, tomo 2 litros de agua con semilla de chia.. con esta no termino muy llena al comer y elimino grasa en la orina.
Y en la comida, siempre trato de cocinar con bastantes verduras y cocino con la menor cantidad de aceite de soya que se pueda. Aparte tambien tengo muy regulado el consumo de carnes rojas.
No se si te sirvan, pero a mi, no estoy asi super delgada pero al menos ya me bajo la barrigiya que tenia haha

Holaa, esta muy bien hacer ejercicio pero al mismo tiempo tienes que evitar la comida chatarra y cuidar tus porciones, y alimentarte dando variedad a tu alimentaciin, incluye muchas verduras y dos a tres veces al dia fruta pero en porciones pequeñas, 1 taza de fruta picada o 1 pieza de fruta como naranja o manzana, la verdura es de consumo libre, puedes servirte toda la que quieres, ojo la papa y el elote no son verduras son harinas, la verdura consumela de dos a tres veces al dia, incluye harinas integrales como la avena y carnes magras sin grasa