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Hola chicas, talvez es raro leer esto, debido a que quiero todo lo contrario a lo que una mujer normal desearía jjjjj, pero verdaderamente me siento incómodo, incluso siento que ya no atraigo como mujer, me noto muy delgada mi ropa no me queda, parecen fachas viejas y anchas, quiero sentirme más cómoda conmigo misma, ayudenme quiero saber como subir de peso ya esto está afectado mi autoestima y seguridad

Hey hola! Para empezar eres hermosa como estes, y bueno para subir de peso no necesariamente debas comer exageradamente, pues así si subiras de peso pero sera solo grasa saturada, insana, lo mejor es subir los muscolos con masa corporal, y lo mejor que alguien debe hacer en estos casos es llevar una dieta balanceada de 6 a 7 comidas al día que se base en desayuno(Concistente .- Yogurt griego, frutas o algun avena junto gruta picada) una merienta 2 o 3 horas antes del almuerzo (Suele ser Almendras, Mani, frutos secos) el almuero que sea alto en proteiana, y medio en carbohidratos, junto ensalada , despues de 2 horas el consumo de alguna fruta, y en la cena es algo ligero es malo si comes algo contundente , y antes de dormir, se puede tomar un batido o infusion para limpear el colon

DSJL escribió:Hey hola! Para empezar eres hermosa como estes, y bueno para subir de peso no necesariamente debas comer exageradamente, pues así si subiras de peso pero sera solo grasa saturada, insana, lo mejor es subir los muscolos con masa corporal, y lo mejor que alguien debe hacer en estos casos es llevar una dieta balanceada de 6 a 7 comidas al día que se base en desayuno(Concistente .- Yogurt griego, frutas o algun avena junto gruta picada) una merienta 2 o 3 horas antes del almuerzo (Suele ser Almendras, Mani, frutos secos) el almuero que sea alto en proteiana, y medio en carbohidratos, junto ensalada , despues de 2 horas el consumo de alguna fruta, y en la cena es algo ligero es malo si comes algo contundente , y antes de dormir, se puede tomar un batido o infusion para limpear el colon

Wao gracias, lo implementaré, espero me funcione ?